Jalkapallon harjoitusharjoitukset – Pass Rushing Defensive Drill

Yksi suosikkipuolustusharjoitteistani on tämä Pass Rushing Drill. Vaikka se on puolustusharjoitus syöksyllä, muut linjamiehet voivat työskennellä ajon estotekniikoillaan vastustaakseen puolustajaa ja tämän pitäisi tehdä kaikista paljon parempia.

Pass Rushing Defensive Drill
1:Aseta 5 rivimiestä toistensa taakse 5 jaardin päähän toisistaan ​​toimien O-linjamiehinä.

2:Sijoita jalkapallo 10 jaardia viimeisten rivimiesten taakse.

3:Yksi pelaaja kerrallaan, riviin ensimmäisen pelaajan edessä 3 pisteessä. asenne.

4:Pillissä, D-linemen suorittaa Rip-liikkeen ja juoksee seuraavan joukkuetoverinsa luo ja asettuu uudelleen. Sieltä hän esiintyy ilman erityistä järjestystä - SWIM, VASARA, SPIN, ja viimeistelee BULL RUSHilla saadakseen pallon.

Huomautus:Defenderin tulee juosta seuraavalle asemalle, valmistaudu ja odota pilliä tai uutta valmentajan tahtia.
Kun pelaajat ovat parantuneet tässä harjoituksessa, tätä voidaan käyttää lämmitysharjoitteena joka päivä.

[Jalkapallon harjoitusharjoitukset – Pass Rushing Defensive Drill: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005040031.html ]