Jalkapalloa edeltävät harjoitukset – Special Teams Drill &Quarterback Drill

Jos etsit tuoreita ideoita jalkapallon kauden edeltäviin harjoituksiin, kokeile näitä. Ensimmäinen on erikoisryhmillesi ja toinen pelinrakentajille.

Erikoisryhmien harjoitus:
Tämä on ilmastointiharjoitus sekä monia muita teknisiä tilanteita.

Luo kaksi samanarvoista joukkuetta.
Lapset vaihtuvat puolustajista estäjäksi pelin jälkeen.
Sijoita taklaava nukke (paluumies) kymmenen jaardin päähän kahdesta puolustajasta.
Pidä kaksi estolaitetta 5 jaardin päässä taklauksesta.
Puolustajat eroavat toisistaan ​​ja jatkavat vihellystystä.
Puolustajat kilpailevat torjuakseen nuken ensin, ja estäjät estävät tietysti puolustajat.

Eniten taklauksia tehnyt joukkue voittaa. Palkitsen voittavan joukkueen vähemmällä juoksulla, jos ollenkaan harjoituksen lopussa. Tämä on ilmastointiharjoitus sekä monia muita teknisiä tilanteita.

Jalkapallo – sarja, Etsi ja paloharjoitus
Tämä harjoitus parantaa pelinrakentajien reaktiota asennuksen yhteydessä.

• Pelinrakentaja pudottaa nopeasti ja ryhtyy toimittamaan jalkapalloa.
• Aseta kolme tai neljä pelaajaa kentän alapuolelle, häntä päin vaakasuorassa linjassa, joka leviää tasaisesti pellolle.
• Jokaiselle pelaajalle on annettu numero.
• Valmentaja huutaa numeron, pelinrakentajan tulee nopeasti asettaa jalkansa nimetyn pelaajan suuntaan ja heittää jalkapallo.

[Jalkapalloa edeltävät harjoitukset – Special Teams Drill &Quarterback Drill: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005040066.html ]