Jalkapallon harjoitusharjoitukset – Wind Sprintin vaihtoehto- ja torjuntaharjoitukset

Lapset vihaavat tuulisprinttejä harjoituksen lopussa, joten miksi et antaisi heidän hyötyä tuulisprintistä samalla kun he nauttivat olostaan ​​tämän muunnelman parissa. Takoitusharjoitus on nopeatempoinen ja toimii hyvin kannustaakseen ei-lyöntejäsi kokeilemaan lyöntiä.

Wind Sprint vaihtoehto
Aseta se kuten tuulisprintti, mutta pidä yksi tai kaksi parasta taklaajaasi keskellä.
Tavoitteena on, että pelaajat juoksevat toiselle puolelle, eivätkä joudu taklaukseen.
Keskellä olevat taklaajat yrittävät kohdata ketä voivat ja jos he onnistuvat, äskettäin luodut pelaajat ovat nyt myös keskellä.

Keskialue saa jatkuvasti lisää pelaajia juoksijajonon pienentyessä. Viimeinen pelaaja, joka saa taklauksen, aloittaa seuraavan kierroksen keskeltä.

Tämä on hauska harjoitus pelaajille ja samalla auttaa heidän juoksemisessaan, torjunta ja sitkeys.

Takkoja pora
Teemme harjoituksen, jonka olen mukauttanut kuvion 8 suorittamisesta.
Laitoimme kaksi pyöreää vannetta maahan muodostaen kahdeksan. Pelaajat juoksevat "8" ympäri täydellä nopeudella. Tätä varten niiden on säilytettävä matala painopiste.
Lisäämme siihen, että teemme kovan muodon taklauksen kaverilleen juoksun lopussa.
Saamme erittäin matalan tason taklauksen, edelleen vyötärön yläpuolella, mutta varmasti muiden olkapäiden alla.

Muita tuloksia tästä ovat lisätty ketteryys, nopea uusi keskittyminen pallonkannattimeen, ja jotkut "ei-lyöjät" saavat rohkaisua siitä, että kova kontakti sopii heille.

[Jalkapallon harjoitusharjoitukset – Wind Sprintin vaihtoehto- ja torjuntaharjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039999.html ]