Puolustusharjoitukset – älä ole outo!

Sydän ja halu ovat valtava osa jalkapalloa. Pelissä, jossa jokainen tuuma on ehdottoman tärkeä, opettaa pelaajia antamaan kaikkensa

olla kentällä, koko ajan, voi tehdä eron taipumisen ja kiinnioton välillä, tappio ja suuri voitto, Ja tietenkin, voitto tai tappio.

Siksi haluan viettää aikaa kilpailuharjoitteluun, painottaen vähemmän taitojen kehittämistä, ja lisäksi opetella antamaan kaikki mitä sinulla on voittaakseen.

Outo ilmestys

Tämä on hieno harjoitus, jota rakastan toissijaiseni kanssa, koska he saavat työstää puolustavaa selkäjalkatyötään pelin kaltaisessa tilanteessa.

Neljän pelaajan kokoonpano edessäsi, ja asenna 9 nukkepussia (tai kartiota). Laita kolme vasemmalle, kolme oikealle, ja vielä kolme pelaajaa takana. Haluat hyvän etäisyyden pelaajien ja laukkujen välillä, vähintään 10 jaardia, mutta mielestäni tämä pora toimii paremmin pitkillä matkoilla.

Nyt valmentaja osoittaa yhteen kolmesta suunnasta, ja kaikki pelaajat sprinttivät. Neljällä pelaajalla ja vain kolmella nukkekassilla, he kaikki taistelevat varmistaakseen, etteivät he ole outo mies, mikä johtaa poistamiseen porasta.

Valmennusvinkkejä

• Voit suorittaa tämän useamman pelaajan kanssa, mutta harjoitus toimii parhaimmillaan kolmen tai neljän hengen ryhmissä. Jos haluat saada useita pelaajia nopeasti läpi, Haluan asettaa useita lämpötiloja, ja poista pariton mies jokaisessa erässä, mikä lisää kilpailun tasoa jokaisen alkuerän jälkeen.

• Varmista, että asetat pelaajia vastaan ​​muita samankokoisia ja -kokoisia – et opi pelaajistasi mitään asettamalla linjamiehiä vastaan ​​vastaanottajia.

Jos haluat auttaa puolustavien selkojesi opettamisessa kaikki oikeat siirtymät ja tekniikat, katso tämä viesti puolustavan selän perusteista!

[Puolustusharjoitukset – älä ole outo!: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039989.html ]