Transition Koripallo Porakoneet

Yksi tehokkaimmista aseistakoripallojoukkue voi omistaa onkyky siirtyä nopeasti puolustuksesta rikoksen pelin aikana . Nesteen ja järjestäytyneen siirtyminen peli voi varmistaa, ettäjoukkue pysyy kunnossa ja menestyä siinä kytkin tilanteissa . Useat harjoitukset voi auttaa joukkue parantaa siirtymistä peli . 3 2-2 1 nopea tauko Pora

riviin pelaajaa toiseen päähäntuomioistuin : yksi rivi pelaajia allekori ja kaksi riviä kutakin sivutoimisia . Valitse kaksi muuta pelaajaa mennävastakkaiseen päähäntuomioistuimen ja toimivat puolustus. Kolme lyijy -soittimet jokaisessa linja tulevat alaslattialle ja yrittää pisteet niin vähän kulkee kuin mahdollista . Korostaa, että tilanteessa, jossa on enemmän hyökkääjiä kuin puolustava pelaaja ,rikos on aina maalintekoa. Jälkeenkuva on otettu , onko se on tehty tai jäänyt ,pelaaja, joka ampui pallon sprints alastoiseen päähäntuomioistuimen pelata puolustusta vastaan​​kaksi, jotka olivat juuri puolustus3 2 . Jäljelle jäävät kaksi ensimmäisestä loukkaavaa yritys oleskeluaika ja pelata puolustusta vastaan​​seuraava ryhmä kolmeriviä .
Transition Drill

Line yhdeksän pelaajaa pitkin yksi perusviivoista . Viisi on hyökkäyksessä ja neljä tulee puolustukseen . Kohta vartija pelissä puolustus alkaapuoli-tuomioistuin linjaa . Teidän pilli , kaikki yhdeksän pelaajat tulevat vastakkaiseen koriin palloa simuloidapelitilanteen . Puolustus yrittää pysäyttäärikoksesta pisteytys japuolustava kohta vartija hyökkääpallo, yrittää aiheuttaapallon käsittelijä perääntyä tai muuttaa suuntaa . Jos rikos on pystyä pisteet , ne pitääpalloa japoraa alkaa yli että päälattiaan .
Rush Drill

Järjestä kolme puolustava pelaajatkolmen pisteen viiva : yksi yläreunassanäppäintä jakaksi muuta onsiivet . Kaikkimuut pelaajat muodostavat kolme riviälähtötilanteen ja pelata rikos . Asetu takanakolme puolustava pelaaja ja pomppiapallon yksi kolmesta loukkaavaa pelaajia edessä jokaisen rivin . Hyökkääjiä työntääpallon keskelle ja alkaanopea tauko pora samanlainen3 2-2 1 pora . Ennen käynnissä alas pelata puolustusta ,puolustava mies yläreunassaavaimen on sprinttilähtötilanteen ja kosketa sitä hänen kahden joukkuetoverinsa yrittää pitää poisrikokseen, kunnes hän palaa . Kolme loukkaavaa pelaajat tulevatkolmen puolustava pelaaja jaseuraavan kolmen linjassa pelata rikokseen .
Get Down Drill

Sijoittuminen kolme pelaajaa päinkorin , jos ne ovat pelaa rikos . Ampua pallo , ohjeistaa yksi pelaaja napatarebound jakaksi muuta täyttääkaistat ja alkaanopeasti murtaatuomioistuimessa. Rebounder pitäisi nopeasti heittääpistorasiaan syöttö johonkinmuita pelaajia , jotka sitten heittää sen välittömästitoinen pelaaja täyttämälläkaistaa . Tässä vaiheessalopullinen pelaaja saadapallo pitäisi ollatoisessa päässätuomioistuimessa. Pelaaja, joka pitkin japallo palaa takaisintrampoliini , joka on sprinted alaslattialleasetelma. Tämä onyksinkertainen harjoitus aloittelijoille .


[Transition Koripallo Porakoneet: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Koripallo/1005005492.html ]