3-vaiheinen, 5- ja 7-vaiheiset pudotukset QB:llesi

Kun valmensit jalkapalloa, aiot viettää paljon aikaa pelinrakentajien kanssa. Tänään, aiomme perehtyä 3-vaiheen perusteisiin, meidän 5-vaiheinen, ja meidän 7-vaiheinen pudotus – kaikki hienot asiat, joita voit käydä läpi pelinrakentajien kanssa.

Ensimmäinen askel kaikille Dropeille

Meidän 3-vaiheinen, 5-vaiheinen, ja 7-vaiheinen pudotus alkaa kaikki keskustan alta, ja niissä kaikissa on sama asia:voimakas, räjähtävä ensimmäinen askel. Kun pelinrakentajasi on keskustan alla ja hänellä on rintakehä ylhäällä ja hän tutkii tuota puolustusta, hän ei halua tuhlata aikaa ensimmäiseen askeleeseensa. Kun hän saa pallon, hän on poissa. Hän on räjähdysaineessa, tasapainoinen asento.

Pyydä QB:täsi tekemään tämä linjalla – käytä jalkapallokentällä hash-merkkiä. Kuntosalilla sinulla voi olla muita linjoja. Sitä ensimmäistä askelta varten pelinrakentajasi tulisi astua suoraan itsensä taakse.

Jos hänen jalkojensa välissä olisi kädet kellossa, hänen ensimmäisen askeleensa pitäisi olla kello kuusi. Tämän ensimmäisen askeleen tulisi olla suoraan kaikkien pudotuspisteiden takana aina, kun QB alkaa. Tämä johtuu siitä, että hän haluaa päästä eroon muista pelaajista – ja erityisesti hän haluaa päästä eroon niistä puolustajista, jotka haluavat satuttaa häntä.

3-vaiheinen pudotus

3-vaiheisen pudotuksen avulla sinulla on ensimmäinen suuri räjähdysaskel. Kahta seuraavaa vaihettasi kutsutaan tasapainovaiheiksi. Ne tulevat QB:si alle, mukavaa ja nopeaa.

Hän haluaa pallon ulos. Hän ei halua hukattua aikaa.

Aikaa ei ole turhaan liikkeelle. Ei ole aikaa isoihin askeliin tai hyppimiseen.

Pelinrakentajasi ottaa yhden suuren räjähtävän askeleen. Sitten hän ottaa kaksi askelta saadakseen painonsa ja tasapainonsa alle. Ja sitten hän pystyy astumaan ja heittämään.

5-vaiheinen pudotus

5-vaiheinen pudotus tulee olemaan hyvin samanlainen kuin 3-vaiheinen pudotus.

5-vaiheisen pudotuksen avulla otat vain kaksi askelta enemmän ja noin kolme jaardia pidemmän etäisyyden kuin 3 askeleen pudotuksessa. Haluat silti sen ensimmäisen suuren askeleen, räjähtävä, pois kamppailulinjasta, aivan alla.

Sitten pelinrakentajasi ottaa vielä kaksi isoa, räjähtäviä askeleita, ja hän aikoo ottaa kaksi keräilyaskelta saadakseen painonsa ja tasapainonsa alle.

Joskus QB astuu ja heittää heti viidennen; useimmiten, hän tarttuu ja heittää. Niin, haluat kolme ensimmäistä vaihetta, iso ja räjähtävä. Kaksi viimeistä, kerääntyä alle, liftata, ja heittää.

7-vaiheinen pudotus

Olemme puhuneet 3-vaiheesta ja 5-vaiheesta. 7-vaiheinen, ilmeisesti, sisältää kaksi muuta vaihetta. Tämä sisältää noin kolme jaardia lisää etäisyyttä. 7 askeleen pudotus korreloi syvemmän heiton kanssa.

QB:si viisi ensimmäistä askelta ovat suuria ja räjähtäviä, päästä eroon muista pelaajista.

Pelinrakentajasi tulisi pysyä suorassa linjassa, kaunis ja neliömäinen, suuria räjähtäviä askeleita. Hän viettää kaksi viimeistä askelta tasapainonsa saavuttamiseksi, saada painonsa alle, jotta hän voi tarttua ja heittää.

QB:si ei pitäisi olla kaikkialla. Energiaa ei pitäisi hukata.

Kun puhumme perusasioista kolmessa vaiheessa, 5-vaiheinen, ja 7-vaiheiset pudotukset, Olisin välinpitämätön, jos en huomauttaisi, että jalkapallossa ei kovin usein saa vain 3:ta, 5, ja 7 ja heittää jalkapallon.

Usein taskussa on liikettä.

Kun otan 3, 5, tai 7 ja minulla on painetta taskussa, En halua suuria askeleita. En halua hypätä taskussa. Haluan pitää painoni ja tasapainoni allani koko ajan. Jos minun täytyy liikkua, Haluan, että portaat ovat aivan allani, jotta voin milloin tahansa astua ja heittää pallon.

Yleinen perusvirhe nuorten ja kokemattomien pelinrakentajien keskuudessa on se, että he tuntevat painetta taskussa, kaikki hajoaa. Niiden perustekijät hajoavat. He menettävät tehokkuuden tunteensa.

Luuletko, että pelinrakentajasi hyötyisi tästä nopeasta opetusohjelmasta? Jos niin, älä unohda "tykkää" Facebook-sivustamme saadaksesi lisää valmennusvinkkejä ja pelinrakentajan perusteita.

[3-vaiheinen, 5- ja 7-vaiheiset pudotukset QB:llesi: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039953.html ]