Oikea vaiheet heittoJavelin
Teidän kämmenelle kääntyi ylöspäin , otekeihäänkämmen mukavasti ja turvallisesti . On olemassa kolme tyylejä tilallakeihäs : Amerikkalainen, Suomen ja Fork . Mukaan Rob Lasorsa of www.everythingtrackandfield.com , amerikkalainen tyyli koostuu mukaansatempaavajohto peukalon ja etusormen . Suomen tyyli onheittäjä mukaansatempaavajohto välilläpeukalolla ja keskisormella , ja Haarukan tyyli koostuu mukaansatempaavajohto välilläindeksi ja keskisormi .
Run
lyhyt kaistale radan sallitaan keihäänheittäjiä ajaa ja rakentaa nopeus , joka lisää voimaaheittää . Pidäkeihäs vaakasuoraan , kyynärpää korkea ja hartioiden alapuolelle . Aloitaajaaei-hallitsevan jalka - vasen jalka oikeakätisille heittimet ja päinvastoin . Hallitsemaankeihäs kun vauhtiaan . Kunnes olet tottunuttämän saman radan pituus , käytännössäajaa ilmankeihästä .
Setup ja heittää
Yksi tärkeimmistä ja vaikein , tekijätkeihäänheitto onsetup . Oikeakätisille heittimet ,oikea jalka on mitä tuottaavirtaa teidän heittää . Vasenkätisille heittimet , se onvasen jalka . Kun lähestytlinja, pitää katseensa ylös vesille . Kun saatlinja, tukevasti istuttaaei-hallitsevan jalka ja vapautakeihään yli että jalka . On tärkeää, ettäheitto käsi olla niinkin korkea kuin mahdollista sen julkaisua kohtaan . Tämä parantaa huomattavastietäisyyden heittää .
[Oikea vaiheet heittoJavelin: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/Yleisurheilu/1005030152.html ]