Hauskoja jalkapalloharjoituksia lapsille

Vaikka useimmat nuorten jalkapalloliigojen lapset nauttivat itse pelistä, heiltä saattaa puuttua kärsivällisyys, jota tarvitaan kaikkiin harjoituksiin ja kuntoiluihin, joita he tarvitsevat tehdäkseen heistä jalkapalloilijoita. Hyvä valmentaja ottaa pelaajiensa iän huomioon. ja löytää hauskoja tapoja motivoida heitä, niin, että itse harjoitukset näyttävät peleiltä, ​​joita lapset haluavat pelata.

Jäädytyspora

Vaikka tämä on harjoitus pelinrakentajille ja vastaanottimille, useimmat jalkapallon jalkapalloliigat kouluttavat lapset pelaamaan kaikkia asentoja, joten se on harjoitus, jota koko joukkue voi harjoitella. Jaa joukkue pelinrakentajiin ja vastaanottajiin, ja yhdistä ne, kunkin parin ollessa noin 10 jaardin päässä toisistaan. Sitten valmentaja ohjaa harjoitusta huutamalla komentoja, jolloin pelinrakentajan tai vastaanottimen on suoritettava tietty toiminto, ja sitten molemmat pelaajat jäätyvät, kunnes seuraava komento annetaan. Ainoa poikkeus on komennot heittää ja napata pallo, koska valmentajan tulee antaa nämä komennot peräkkäin ilman taukoa välillä, ja vastaanottajan on otettava pallo kiinni heti, kun se heitetään ilman taukoa odottamaan käskyä tehdä niin.

Komennot, järjestyksessä, ovat seuraavat:Valmis! (puolustaja ottaa heittoasennon), Mennä! (puolipelaaja heittää pallon vastaanottajalle), Saada kiinni! (vastaanotin nappaa pallon, sitten jäätyy, kunnes seuraava komento annetaan), Työntää! (vastaanotin varmistaa pallon, pitää päänsä alhaalla ja katseensa pallossa), Heitä takaisin! (vastaanotin heittää pallon takaisin QB:hen). Tämä harjoitus voidaan toistaa kolme kertaa, kerran matalalla pallolla, kerran keskikokoisella ja kerran korkealla.

Härkä kehässä

Pyydä kaikkia pelaajia muodostamaan rengas, valitse sitten yksi pelaaja seisomaan keskellä. Valmentaja heittää pallon yhdelle kehässä olevista pelaajista ja tämän pelaajan on yritettävä ajaa pallo ympyrän poikki. Pelaaja keskellä, härkä, " täytyy yrittää pysäyttää juoksija takilla. Jos juoksija pääsee poikki, härkä jää keskelle toiselle kierrokselle. Jos torjunta onnistuu, sitten härkä liittyy kehään ja juoksija ottaa keskipisteen. Tämän jälkeen valmentaja heittää pallon toiselle pelaajalle kehässä, ja harjoitus jatkuu sieltä. Vaikka jotkut liigat ja koulupiirit ovat kieltäneet tämän harjoituksen "liian vaarallisena, "Se ei ole vaarallisempi kuin mikään muu täyskosketusharjoitus. Valmentajan tulee huolehtia, kuitenkin, kun heittää palloa, valita vastaanottaja, joka ei ole merkittävästi pienempi kuin taklaaja, ja tämän harjoituksen ei pidä antaa jatkua liian kauan, kun yhtä pelaajaa taklataan useita kertoja.

Ilmapallon heitto

Tämä on kesäharjoitteluun tarkoitettu harjoitus, kuuman päivän päätteeksi. Kun lapset juoksevat tikkailla, on vanhemmat tai muut avustajat rivissä kummallakin puolella, aseistettu pienillä vesipalloilla. Apulaiset heittävät ilmapalloja pelaajia kohti, ja kun jokainen pelaaja osuu, hän on ulkona. Viimeiseksi osuva pelaaja on voittaja. Nopeimpana, ketterimmät juoksijat ovat yleensä niitä, jotka voivat välttää ilmapalloja pisimpään, tämä harjoitus näyttää todella motivoivan lapsia tekemään parhaansa. Sen etuna on myös se, että se antaa jokaisen jäähtyä harjoituksen jälkeen ja sitä voidaan käyttää motivaattorina. Ehkä voisit jopa antaa lasten heittää muutaman vesipallon auttajiin onnistuneesti suoritetun harjoituksen jälkeen.

[Hauskoja jalkapalloharjoituksia lapsille: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005045781.html ]