Valmista linjataustajasi taisteluun näillä harjoituksilla

Tänään, aiomme käydä läpi erilaisia ​​linjataustajaharjoituksia, joissa keskitytään tackling-taitojen kehittämiseen (mikä on tärkeä taito jokaiselle linebackerille!).

Muotoon istuva varuste

Muotoon sopivalla varusteella haluamme lähestyä pallonkantajaa hyvässä lyöntiasennossa, joten aiomme laittaa tukijan pääteasentoon ikään kuin hän olisi ottanut yhteyttä pallonkantajaan.

Pallonkannattimen tulee vain pitää kiinni pallosta, ja linebacker haluaa saada kuntoon. Hän aikoo laittaa päänsä melkoisesti jalkapalloon. Hän haluaa, että hänen niskansa puristetaan ja hänen silmänsä auki, katsomassa kohdetta.

Hän lähtee liikkeelle käsillään aivan takapäänsä alapuolelta. Nyt siitä asennosta, kun (valmentaja) annat komennon "mennä, "hän kiihdyttää jalkojaan, nostaa päänsä ylös, nostaa kätensä ylös, ja ajaa hänet matolle.

Käytämme mattoa, jonka edessä on laukku, kahdesta syystä. Yksi, pallonkannattimen suojaamiseksi. Toiseksi, tehdä maali puolustavalle pelaajalle. Hänen täytyy ajaa hänet takaisin tuolle matolle. Joka kerta kun olemme yhteydessä pallonkannattimeen, pyrimme ajamaan hänet viisi jaardia taaksepäin ja saamaan hänet selälleen.

Lomakeharjoitus aloitettiin

Seuraavassa tukiharjoituksessa pallonkannatin aloittaa porauksen maton alueelta alkaen. Kun hän on valmis, hän aloittaa ja menee eteenpäin.

Nyt puolustavan miehen on lähestyttävä häntä hyvässä lyöntiasennossa – ei saa purkaa, älä hukkaa liikettä, niska murtunut, pää ja silmät ylös. Ota yhteyttä, hänen päänsä nousee ylös; hän kiihdyttää jalkojaan ja ajaa hänet takaisin matolle.

Vaikka yritämme liikuttaa jalkojamme päästäksemme aina pallonkannattimen eteen, On tilanteita, joissa lähestymme pallonkannattajaa vinossa. Kun teemme sen, on erittäin tärkeää, että saamme päämme pallonkannattimen eteen.

Kaulamme on murtunut; heti yhteydenottoon, Tuon pääni ja yritän katsoa pallonkannattimeen. Kiihdytän jalkojani. Nostan selkäni ja nostan pääni ylös. Ja aion viedä hänet takaisin matolle.

Veer Bag Tackle

Seuraavaa linjataustajaharjoitteluamme kutsutaan veer bag tackleiksi. Ajatuksena on korostaa sitä, että haluamme aina päästä pallonkuljettajien eteen. Emme halua olla tilanteessa, jossa teemme taklauksia kulmissa, jos voimme välttää sen.

Pallonkannatin aloittaa harjoituksen ottamalla askeleen. Kun hän ottaa sen askeleen, linebacker liukuu sivusuunnassa ja siirtyy sitten sisään, hyökkää pallon kantajaan, ja ryhdistäytyä, kiihdyttää jalkojaan, ja vie hänet viisi jaardia taaksepäin.

Score Tackling Drill

Korostaaksemme entisestään pallonkantajien eteen pääsemistä ja niiden hyökkäämistä, teemme pisteytysharjoituksen.

Hyökkäävä mies aloittaa harjoituksen neljän laukun takaa. Hän aloittaa näiden pussien keskeltä. Annan hänelle tauon; "mennä, ” hän alkaa liikkua sivusuunnassa. Puolustava mies peilaa häntä liukumalla tai liikkumalla sivusuunnassa, mitä tahansa tarpeellista.

Nyt kun sanon "pisteet, "Hyökkäävä mies tulee kujalle, jossa hän sijaitsee. Linjapuolustajan on liikutettava jalkojaan päästäkseen hyökkäävän miehen eteen ennen kuin hän hyökkää pallonkantajaan ja ottaa hänet takaisin.

Piditkö näistä linebacker-harjoituksista? Jos niin, muista katsoa YouTube-sivultani tappavia valmennusvideoita!

[Valmista linjataustajasi taisteluun näillä harjoituksilla: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039940.html ]