Koripalloharjoitukset – täydellinen kieltäminen

Saamme todella paljon irti TOTAL DENIAL -koripalloharjoitteistamme (jotka korostavat puolustusfilosofiamme). Se on erittäin korkean intensiteetin koripalloharjoitus joukkueille, jotka haluavat päästä ulos ohituskaistalla.

Näin se toimii:
Joukkue on jaettu kahteen joukkueeseen (vihreä ja valkoinen).

Pallo alkaa 1/2 ct:stä, kun 5 hyökkäävää pelaajaa on hajallaan puolikkaalla ja 5 puolustava pelaaja on täysin kielteinen kauttaaltaan (periaatteessa suoritat koko harjoituksen ikään kuin kuolleessa pallon puolustuksessa - pallossa huudat yli " kuollut, kuollut, kuollut". Ja pallon ulkopuolella kaikki "kieltävät, kieltää kieltää"!

Käytät vain sitä puolta kentästä koko harjoitukseen.

Tarkoituksena on pakottaa huonot syötöt, 5 sekuntia, ja saada taipumat ohituskaistoilla.

Jokaisesta suoritetusta syötöstä tuloskellon pitäjä asettaa 1 pisteen (tarvitset koripallovalmentajan kutsumaan pisteitä, koska ne tapahtuvat nopeasti, jos joukkue ei kiellä hyvin ja varsinkin kun aloitat harjoituksen).

Et voi käyttää tippua etkä voi antaa takaisin henkilölle, joka antoi sinulle. Joten loukkauksen on leikattava päästäkseen auki, seula pois pallosta, jne. Ensimmäisenä 50 syöttöä saavuttanut joukkue voittaa (ei siksi, että he suorittivat 50 syöttöä, mutta koska he estivät vastustajansa saavuttamasta 50:tä ensin).

Jos tapahtuu taipuma ja koripallo menee rajojen ulkopuolelle, annamme sen puolustavalle joukkueelle ja he hyökkäävät hyvästä kieltämisestä. Palkitsemaan rikoksen hyvistä korin leikkauksista (poissa pallosta ja takaoven leikkauksista), layupit näistä korin leikkauksista ovat 10 pisteen arvoisia.

[Koripalloharjoitukset – täydellinen kieltäminen: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041372.html ]