Paranna maalivahtitaitojasi m-stationilla

Maalivahtina sinulla on taitosarja, joka eroaa kaikista muista kentän pelaajista. Sinulla ei ehkä ole parhaita raakataitoja pallossa, mutta asemasi on luultavasti tärkein kentällä, koska jokainen tekemäsi virhe on kallista. Maalivahdin paine on asia, josta vain harvat voivat selviytyä, mutta harjoittelemalla oikeita harjoituksia, voit oppia tulemaan paremmaksi maalivahtiksi, mikä lopulta lisää itseluottamustasi kentällä.

M-stationin jalkapallorebounderin avulla voit parantaa maalivahtisi kaikkia osa-alueita. Tässä artikkelissa, esitämme 5 esimerkkiä siitä, kuinka voit parantaa maalivahtiasi käyttämällä m-station-jalkapallopalloa. Jos haluat viedä maalivahtitaitosi uudelle tasolle katsottuasi näitä m-station-harjoituksia, sinun pitäisi rekisteröityä SEURAAVA11 koulutusohjelma tässä saada uusia harjoituksia joka viikko.

1. Käsittely — Ilmasukellukset ja saaliit

Useimmat ihmiset ajattelevat maalivahdista puhuessaan kykyä käsitellä ja ottaa kiinni laukauksista. Maalivahdina on erittäin tärkeää olla sallimatta levypalloja, ja tämä harjoitus opettaa sinua varmistamaan, että otat pallon kiinni etkä anna hyökkääjälle toista mahdollisuutta tehdä maalin. Tapa, jolla lähestyt palloa ilmassa, on kriittinen toiminnan tuloksen kannalta, ja tämä harjoitus opettaa sinua asettamaan itsesi, hypätä, ja ota pallo kiinni oikein.

Seiso aloitusasennossasi painosi jalkojen edessä ja kädet vartalosi edessä. Kun nouset, kurota palloon molemmin käsin ja varmista, että palloa lähinnä oleva jalka osoittaa vinosti eteenpäin. Yritä saada pallo kiinni eteenpäin menevällä liikkeellä.

SUOSITTELEMME: Bayer Leverkusen:Maalivahtikoulutus m-stationin kanssa

2. Jumping Reach — Korkeiden pallojen kiinniotto sivulta

Puolustajille, se, että maalivahti pystyy nappaamaan korkeita palloja ylityksistä, on rauhoittavaa ja rauhoittavaa. Maalivahdit saavat käyttää käsiään ja käsiään, siis teoriassa, Maalivahdilla tulee aina olla etu hyökkääviin pelaajiin nähden, kun korkeat pallot tulevat vaara-alueelle. Kuitenkin, Maalivahdit, joilla on huono ilmataito, ovat nykyään melko yleisiä, ja tällaiset heikot taidot johtavat usein tarpeettomiin tavoitteisiin. Tämän harjoituksen avulla voit tulla paremmaksi maalivahtiksi ilmassa, ja maalivahti vahvasti ilmassa lisää koko joukkueen itseluottamusta.

Aloita harjoitus tekemällä varhainen eteenpäin liikkuva nousu. Tee viimeisestä askeleesta pidempi kuin edelliset, nappaa pallo korkealle ilmaan, ja yritä laskeutua yhdelle jalalle.

3. Ensimmäinen kosketus — Vastaanotto ja välitys

Nykyajan jalkapallossa useimmat huippumaalivahdit eivät ole vain hyviä laukauksen pysäyttäjiä; he ovat teknisesti taitavia ja heillä on vahva tunne kenttäpelaajan liikkeistä. Manuel Neuer on loistava esimerkki siitä, miksi meillä on tekninen ja taitava maalivahti (joka on melkein yhtä tekninen pallon kanssa kuin kenttäpelaaja, Neuerin tapauksessa) on erittäin hyödyllistä. Neuer toimii liberona, tunnetaan myös lakaisukoneen pitäjänä, ylivoimaisen tietoisuuden ja teknisten kykyjensä ansiosta. Mahdollisuus osallistua tällaiseen peliin on tulossa entistä tärkeämmäksi maalivahdeille. Tällä poralla, voit harjoitella ensimmäistä kosketustasi sekä ohittamistasi, ja opit asettamaan itsesi kentällä sellaiseen asemaan, jossa voit auttaa puolustajiasi paineen alaisena.

Aloittaa, ota pallo etualalla. Vedä pallo seisovan jalkasi ohi ja kiihdytä pallon jälkeen.

KATSO MYÖS: Kasper Schmeichel:Laukauksen pysäyttäminen

4. Refleksit — Lähikuvan pysäyttäminen

Maalivahdit määritellään usein heidän refleksiensä voimakkuuden perusteella. Refleksit ovat maalivahdin ytimessä, ja kyky pysäyttää laukaukset oikein riippuu suurelta osin refleksien terävyydestä. Gianluigi Buffon, David de Gea, Manuel Neuer, ja Joe Hart ovat kaikki uskomattoman vahvoja laukausten pysäyttäjiä refleksiensä ansiosta, ja on reilua päätellä, että nämä pelaajat eivät olisi yhtä koristeellisia kuin ovat, jos heillä ei olisi korkeimman tason refleksejä. Refleksien parantaminen vaatii aikaa ja päättäväisyyttä, ja joissakin tapauksissa fyysiset ominaisuutesi estävät sinua saavuttamasta absoluuttista huipputasoa, mutta tämä harjoitus antaa kenelle tahansa ja kaikille mahdollisuuden kehittyä tällä erityisen tärkeällä maalivahtien alueella.

Suorittaaksesi tämän harjoituksen, aloita tekemällä nopea käännös kohti levypalloa tai seinää heti, kun olet heittänyt pallon, ja keskittyä tasapainon säilyttämiseen kääntyessäsi. Pidä kädet edessäsi.

KATSO VIDEO: Paranna maalivahtirefleksejäsi m-stationin rebounderilla

5. Heitto – heitto pään yläpuolella

Kun haluat rankaista vastustajajoukkuetta liiallisesta rikoksesta, niiden takana olevan tilan hyödyntäminen on tärkeää, jotta voit lisätä mahdollisuuksiasi tehdä maali vastahyökkäyksessä. Pallon heittäminen yläheitolla on paljon tarkempaa kuin pallon potkaiseminen kenttäpelaajalle, ja oikealla määrällä tilaa, nopea heitto maalivahtilta voisi hyvinkin johtaa maaliin. Suuri osa Leicesterin menestyksestä kaudella 15/16 johtui Kasper Schmeichelistä ja hänen kyvystään heittää pallo nopeasti ulos vastahyökkäyksen aloittamiseksi. On olemassa erilaisia ​​tapoja heittää palloa maalivahtina, mutta tämä harjoitus keskittyy yläheittoon.

Tee viimeisestä askeleesta pidempi kuin edelliset. Osoita etujalkasi siihen suuntaan, johon haluat heittää pallon. Pidä palloa kämmenen ja kyynärvarren alaosan välissä. Osoita vapaalla kädelläsi kohtaa, johon haluat lyödä, ja päästää irti pallosta.

Jos sinulla on kysyttävää m-stationista tai näistä harjoituksista, älä epäröi ottaa suoraan yhteyttä valmentajiimme osoitteessa [email protected].

[Paranna maalivahtitaitojasi m-stationilla: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005037953.html ]