Progression Drill -harjoitus tasapainon ja vipuvaikutuksen saavuttamiseksi

Tämän päivän videoblogissa etsimme hienoa harjoitusta kuntoiluun ja hyvän takkaustekniikan kehittämiseen! Tämä Tackling Progression -pora auttaa kehittämään hyvän taklauksen asennon, nopea jalkatyöskentely, ja turvallisia lyöntikäytäntöjä.

Tackling Progression Drill

Kotelo –

• Pelaajat pääsevät jalkapalloasemaan, leveällä pohjalla, polvet koukussa ja takapuoli alaspäin.
• Kädet ovat koteloasennossa.
• Laske rinta alas reisilaudalle.

Shimmy –

• nopea jalka tuli, haluamme jalkojen liikkuvan laajasti, mutta nopea.

Osuma –

• Kierrä etujalka irti
• ajaa jalat korkealle ja leveäksi
• siamilaiset kyynärpäät ja pinkies
• silmät taivaalle

Haluatko lisää mahtavia jalkapallon torjuntaharjoituksia? Muista sitten katsoa Jalkapalloharjoitukset ja harjoitussuunnitelmat -sarjani, täydellinen videoesittelyillä! Ja muista liittyä faniksi Facebookissa, jossa jaan arvokkaampia torjuntavinkkejä ja tekniikoita!

[Progression Drill -harjoitus tasapainon ja vipuvaikutuksen saavuttamiseksi: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039916.html ]