Progression Drill -harjoitus tasapainon ja vipuvaikutuksen saavuttamiseksi
Tämän päivän videoblogissa etsimme hienoa harjoitusta kuntoiluun ja hyvän takkaustekniikan kehittämiseen! Tämä Tackling Progression -pora auttaa kehittämään hyvän taklauksen asennon, nopea jalkatyöskentely, ja turvallisia lyöntikäytäntöjä.
Tackling Progression Drill
Kotelo –
- Pelaajat pääsevät jalkapalloasemaan, leveällä pohjalla, polvet koukussa ja takapuoli alaspäin.
- Kädet ovat koteloasennossa.
- Laske rinta alas reisilaudalle.
Shimmy –
- nopea jalka tuli, haluamme jalkojen liikkuvan laajasti, mutta nopea.
Osuma –
- Kierrä etujalka irti
- ajaa jalat korkealle ja leveäksi
- siamilaiset kyynärpäät ja pinkies
- silmät taivaalle
Haluatko lisää mahtavia jalkapallon torjuntaharjoituksia? Muista sitten katsoa Jalkapalloharjoitukset ja harjoitussuunnitelmat -sarjani, täydellinen videoesittelyillä! Ja muista liittyä faniksi Facebookissa, jossa jaan arvokkaampia torjuntavinkkejä ja tekniikoita!
[Progression Drill -harjoitus tasapainon ja vipuvaikutuksen saavuttamiseksi: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039916.html ]