Hop Balance -pora pesäpallon syöttäjille

Hyppäämällä heittäminen voi auttaa sinua vahvistamaan, nopeampi ja tarkempi heitto. Hyppy on pieni hyppy ilmaan, joka auttaa sinua saamaan vauhtia ja keräämään itsesi tekemään voimakkaimman mahdollisen heiton, lisäämällä voimaa ja etäisyyttä heittoihisi.

Tämän päivän videoblogissa esittelemme loistavaa hop-tasapainoharjoitusta, jota voit käyttää pelaajien kanssa heidän tasapainonsa parantamiseen. Se on hyvin yksinkertainen harjoitus, jossa pelaaja hyppää, hypätä, hypätä ja sitten roikkua tasapainoisessa asennossaan.

Hop Balance -pora pesäpallon syöttäjille

Tämän tasapainoharjoituksen ensimmäinen osa keskittyy takajalkaan. Pelaajat ottavat 3 hyppyä (hop, hypätä, hyppää ja sitten heitä, roikkuu tasapainoisessa asennossa, jalka ylhäällä kuormitusasennossa.

Kun hyppää, haluat varmistaa, että jalan oikea mekaniikka säilyy, että on varvas kantapäätä edellä jokaisessa hyppyssä. Näin pelaajasi saavat kyvyn tuntea, kun he käyttävät väärää mekaniikkaa – ja siten korjata sen.

Tämän harjoituksen toinen osa on tasapainottaa etujalan, saamalla pelaajasi vauhtiin, simuloida heidän heittoaan, pidä etujalasta, ja sitten hyppää, hypätä, hypätä ja pitää tasapainonsa. Uudelleen, haluat korostaa heille etujalan mekaniikkaa ja olla tietoinen siitä, että heidän hyppäävä askellusjalka asetetaan samaan asentoon jalkapallolla, joka kerta.

Lopuksi laitat kaksi osaa yhteen, jotta pelaajasi hyppäävät, hypätä, hyppää takajalkaan, heittää, hypätä, hypätä, hyppää etujalan päälle ja ripusta.

Joka kerta kun teet tämän, mitä enemmän voit lopettaa alempana, pysyä alhaalla pää ylhäällä, sitä paremmaksi sinusta tulee, koska pidennät kentällä enemmän.

Etsitkö lisää tasapainoharjoitusideoita syöttäjien avuksi? Muista tulla faniksi Facebookissa, jossa keskustelemme muista upeista lyöntiharjoitusideoista, ja paljon muuta!

[Hop Balance -pora pesäpallon syöttäjille: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Little-League/1005046605.html ]