Koskemattomien ja vähävaikutteisten jalkapalloharjoitteiden merkitys

Tämän päivän blogitekstissä Haluan käyttää tilaisuutta hyväkseni tehdäkseni sinulle vaikutuksen, kuinka tärkeää on sitoutua kosketuksettomiin ja vähävaikutteisiin jalkapalloharjoituksiin torjunta- ja harjoittelun opettamisessa.

Kosketuksettomat ja vähäiskuiset harjoitukset säästävät paljon loukkaantumisia ja luovat lihasmuistia, jotta pelaajat tietävät tarkalleen, mitä tehdä tietyssä tilanteessa. Näiden jalkapalloharjoitusten aikana kyse on enemmän tekniikasta kuin sitkeydestä.

Ja meillä kaikilla on miehiä, joiden toivomme olevan vähän isompia, hieman vahvempi, ehkä vähän kovempaa, mutta et voi valmentaa sitä.

Mutta voit valmentaa tekniikkaa. Käytä kosketuksettomia jalkapalloharjoituksia koko kauden ajan. Siten, he ovat oppineet taklaamista kevätpallosta lähtien. Heidän ei tarvitse opetella taklaamista ensimmäisenä pehmusteena ja saada kaikki lyödäkseen.

Heistä tulee luultavasti tarpeeksi kipeitä, koska se on kaiken sen ehdon kanssa, mitä he ovat joutuneet tekemään. Myös, voit tehdä sen joka päivä, pienissä erissä. Ja koskaan unohda käyttää positiivista kieltä. Pyydä kaikkia valmentajia käyttämään samoja valmennuspisteitä. Käytä niitä harjoituksissa, ja käytä niitä pelin aikana.

Valmentajat, Tiedän, että on monia jalkapalloharjoituksia, joista valita. Sinulla ei ehkä ole poikia, sinulla ei ehkä ole valmentajia suorittamaan niin monta harjoitusta. Saattaa tuntua, että niiden asettaminen vie kauan. Mutta siihen on ratkaisu. Sinun tarvitsee vain opettaa pari harjoitusta päivässä ja ottaa 90 sekunnin sijasta ehkä viisi minuuttia per asema. todella opettaa sitä. Pidä tempo hidas.

Osoita heidän puolestaan. Ja sitten, kauden edetessä, lyhennät harjoitusten aikaa, kunnes saat ne 60 sekuntiin. Jos pelaajasi ovat tehneet niitä tarpeeksi monta kertaa, he tietävät milloin he saapuvat - koska asetat ne samalle joka kerta, sinulla on samat valmentajat tai kaksi suorittavat samoja harjoituksia joka kerta, teet ne samaan harjoituksen aikaan – joten kun he saapuvat sinne, he tietävät tarkalleen mitä tehdä. Ei ole enää opetusaikaa.

Vaihdat niistä viiden minuutin välein kahden minuutin välein, ja sitten alas 60 sekuntiin. Ota ne sisään, ota ne pois, puhalla pilliin. Ota ne sisään, ota ne pois, puhalla pilliin. Tällä tavalla, voit sitten tehdä tackle-kierroksen viiden tai kuuden kaverin kanssa.

Hanki tiimisi kapteenit tai joukkueenjohtajat, ja pyydä heitä työskentelemään tempon ylläpitämiseksi, pitää yllä innostusta. Mutta et aio opettaa koko joukkueellesi näitä jalkapalloharjoituksia yhdessä päivässä. Ja kauden edetessä, sinun on lyhennettävä kunkin harjoituksen aikaa.

Käytä kosketuksettomia jalkapalloharjoituksia.

Tekee tätä, vähennät joukkueesi loukkaantumisten määrää vuoden aikana. Meidän ei tarvitse satuttaa ketään, joka yrittää opettaa tappelua. Muistaa, taklauksessa on kyse enemmän tekniikasta kuin sitkeydestä, Okei?

Keskity siihen, että saat kaikki temposi oikeaan.

Kävele jokaisen harjoituksen läpi heidän kanssaan. Varmista, että jalkapalloharjoitteesi ovat merkityksellisiä. Varmista, että ne koskevat todellisia jalkapallotilanteita. Selitä jalkapallotilanne, jota harjoitus koskee, kun pelaajat ovat ulkona. Ja saa heidät innostumaan projektista! Näitä periaatteita noudattamalla pidät pelaajasi turvassa, samalla kun opetat heille tärkeimmät perusasiat, joita tarvitaan voittavan joukkueen luomiseen!

Jos etsit lisää mahtavia jalkapalloharjoituksia, muista katsoa Jalkapalloharjoitukset ja harjoitussuunnitelmat -sarjani, täydellinen videoesittelyillä! Ja muista liittyä faniksi Facebookissa, missä jaan lisää jalkapalloharjoituksia, vinkkejä ja tekniikoita!

[Koskemattomien ja vähävaikutteisten jalkapalloharjoitteiden merkitys: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039911.html ]