Jalkapallon puolustuksen mittaaminen ja takeaway-harjoitus

Minkä tahansa suuren jalkapallon puolustuksen mitta on se, kuinka monta kertaa voit viedä jalkapallon pois. Ja se on varmasti loistava osoitus voitoista ja tappioista. Tämän päivän blogissa Haluan jakaa kanssasi yhden harjoituksen, jonka sisällytämme jalkapallopuolustuksemme ja josta olemme myös erittäin ylpeitä.

Jalkapallon puolustuksen mittaaminen

Kun valvomme jalkapallopuolustuksemme laatua kauden alusta kauden loppuun, aiomme tarkastella tarkasti paitsi maalintekoa puolustusta, mutta myös takeawayt, jotka ovat puolustusmme toinen indikaattori.

"Takeaway" -pora

Suurin syy siihen, miksi pidän tästä harjoituksesta, on se, että se soveltuu enemmän peliin. Se on kilpailukykyisempi harjoitus, mikä tekee siitä realistisemman.

Tässä harjoituksessa emme opeta mitään olennaisesti erilaista sen suhteen, mitä yritämme saada takeawaysta rake- tai boolissa, mutta meillä on pallonkannatin, joka ei todennäköisesti ole tottunut kantamaan jalkapalloa. Mutta hän ottaa sen jalkapallon, hänellä ei ole aikaa turvata sitä, ja nyt saamme kisan maaliin. Ja uudelleen, se on realistisempaa.

Tärkeimmät valmennuspisteet takeawayssa:

• Saat yhden laukauksen takeawaysta. Sinulla ei ole useita mahdollisuuksia viedä jalkapallo pois. Ja se on avain. Koska monta kertaa kun näet takeaway-harjoituksia, näet kaverit kynsilevän palloa neljä tai viisi kertaa, eikä se ole idea. Saat yhden laukauksen. Muuta kuin se, varmista jalkapallo.

Takeaway-poran asennus

Harjan dynamiikka tai kokoonpano on sellainen, että meillä on valmentaja, joka heittää pallon pelaajalle, joka on vain noin 2½ jaardin päässä. Puolustaja on viiden jaardin päässä, ja käytämme yleensä sivurajoja tämän harjoituksen aloittamiseen.

Tällä hetkellä jahtaavan puolustajan tulee lähteä heti, kun pallo lähtee valmentajan kädestä. Ja ainoa asia, joka juoksijan on tehtävä, on varmistaa, että hän kiinnittää pallon sen miehen puolelle, joka riistää jalkapallon. Jos he eivät näe jalkapalloa, haluamme, että he haravoivat sitä palloa tai haravoivat sitä kättä. Jos he näkevät jalkapallon, haluamme saada lyönnin jalkapallon kautta, uudelleen, kun varmistamme varusteet.

Työskentele kolmessa ryhmässä yhtä aikaa, ja tee useita toistoja molemmille puolille. Haluat yrittää saada tämän harjoituksen suoritettua viidessä minuutissa.

Katso "Takeaway"-harjoituksen läpikäyntivideo:

Lisää hienoja jalkapallon puolustusharjoituksia, katso "Jalkapalloharjoitukset ja harjoitussuunnitelmat" -sarjani, täydellinen videoesittelyillä! Ja muista liittyä faniksi Facebookissa, missä näistä voi keskustella, ja muita aiheita muiden valmentajien kanssa, pelaajat ja fanit!

[Jalkapallon puolustuksen mittaaminen ja takeaway-harjoitus: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039899.html ]