Vapauta ja irrota DB-porasta

Tämän päivän blogitekstissä esittelemme erinomaista harjoitusharjoitusta vastaanottimille, jotka saavat heidät mukavaksi pakenemaan puristetun puolustavan selän takaa.

Harjoituspora vastaanottimille:Vapauta ja irrota painetusta DB:stä

Tässä harjoituksessa painopisteemme on korostaa vapauttamme ja sitten työskennellä puristettua puolustavaa selkää vastaan.

Elementit, joita haluat rohkaista:

• Noudata ajatusta hyökätä puoleen puolustajasta, käyttämällä hyvää kehon laihaa

• Kun voitat puolustajan, haluat palata sinne, missä näit puolustavan selän viimeksi.

• Jos hän on paikallaan, kosketa hänen vastakkaista olkapäätään, josta olet juoksemassa, antaaksesi hänelle väärän lukeman.

• Kiinnitä reitti ja juokse se. Olipa kyseessä pois- tai sisäänleikkaus, tämä on kriittistä eroamisessa puolustavasta takapuolesta.

Muut tarkistettavat kohdat:

• Haluat vartalosi polvien yli hyvässä nojassa asennossa.

• Käytä käsiäsi.

• Käytä rip- tai uintiliikettä.

Tarvitsetko lisätietoja Rip-liikkeestä? Tai ehkä sinulla on kysyttävää Swim-julkaisusta? Katso linkeistä lisätietoja! Ja muista tykätä Facebook-sivustamme!

[Vapauta ja irrota DB-porasta: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039889.html ]