Mies Press Drill

Tarkoitus

WR:lle ja DB:lle mahdollisuus saada toistoja 1-1-pelin kaltaisessa kattavuustilanteessa.

Perustaa

• Pyydä pelaajat pariutumaan koon ja nopeuden mukaan.
• Ensimmäinen pari astuu ylös, DB:n ollessa esillä WR:n lehdistössä.
• Valmentaja tai syöttäjä seisoo 10 jaardia oikealla.

Toteutus

1. Valmentajan kynnyksellä, DB yrittää tukkia WR:n, ja WR yrittää voittaa lehdistön.

Valmennusvinkkejä

• Varmista, että vaihdat WR-reittejäsi, jotta he saavat mahdollisuuden wokkia eri tavoilla, joilla he voivat voittaa man pressin.
• DB:n tavoitteena on häiritä reitin ajoitusta. Snapissa, hänen pitäisi välittömästi lyödä WR:tä käsilyönnillä rintaan saadakseen hänet pois tasapainosta.
• Vastakohtana, WR:n tulee olla kädet ylhäällä ja valmiina rinnan tasolla, ei lantiolla. Tämä antaa heille mahdollisuuden osallistua käsitaisteluihin DB:n kanssa vapauttaakseen itsensä tehokkaammin. Tästä syystä on hyvä idea työstää kaikkia pelaajiasi myös kaivantoharjoituksissa, koska periaatteet, jotka tekevät sinusta tehokkaan linjamiehenä, voivat olla yhtä tehokkaita myös taitopelaajille.
• Aloita käsittelemällä DB:tä sisävarjostimella, mutta aivan kuten sinun on vaihdettava WR-reittejä, DB:t tarvitsevat harjoittelua myös varjojen ulkopuolella.

[Mies Press Drill: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039757.html ]