"Kaksipuoliset nauhat" ja "Turn &Catch" -palloturvaporat

Tänään, aiomme puhua kahdesta erinomaisesta palloturvaporasta - "Two Sided Strip" -porasta ja "Toss Sideline" -porasta.

"Kaksipuolinen nauha" -palloturvapora

Asia, joka tekee tästä palloturvaharrasta erilaisen, on, että jalkapallo on sekä oikealla että vasemmalla puolella. Sinulla on kaksi jalkapalloa ja kaksi puolustajaa, jotka yrittävät riisua pallon, saada juoksija keskittymään kahden jalkapallon pallon turvallisuuteen, viiden pisteen turvajärjestelmällä, ja kaksi puolustajaa yrittävät riisua pallon. Yksi kummallakin puolella. Se on siis haastavaa. Se vaatii juoksijalta molempien käsien yhtäläistä käyttöä ja pallon turvaamista molemmille käsille.

"Toss Sideline"  Ball Security Drill

Tässä pallon turvaharjoissa, Haluamme, että juoksija pysyy rajoilla ja nousisi, kun hän pääsee sivuviivalle, eikä häntä pakoteta ulos rajoista.

Tämä ei simuloi kahden minuutin harjoitusta. Tämä on pelin puolivälissä, kun haluamme kaikki mahdolliset pihat juoksussamme. Hän heittää ja yrittää nousta, kun hän pääsee numeroiden pohjaan ja pysyä rajoissa.

Työskentelet myös pallon siirrossa, sekä neliöityminen ja rajoissa pysyminen ja rajojen ulkopuolelle jättäminen.

Etsitkö lisää upeita palloturvaporavinkkejä ja -tekniikoita? Tutustu sitten jalkapallon sisäpiiriin, joka sisältää videoesittelyt palloturvaharjoituksista ja paljon muuta! Ja muista liittyä meihin Facebookissa!

["Kaksipuoliset nauhat" ja "Turn &Catch" -palloturvaporat: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039885.html ]