Lippujalkapalloharjoitukset ja -vinkit

Vaikka saattaakin olla houkuttelevaa tuhlata harjoitusaikaa toistojen toistamiseen yhä uudelleen, sinun tulee omistaa suurin osa ajasta harjoituksiin, jotka parantavat joukkueesi yksilöllisiä kykyjä. Käytä alla lueteltuja harjoituksia lasten lippujalkapallotreeneihin.

Ensimmäinen harjoitus ei itse asiassa ole harjoitus, vaan pikemminkin lämmittely. Jokaisessa harjoituksessa Tavoitteenani on, että jokainen nuori saa kiinni ja heittää pallon 30-40 kertaa. Suurin osa tästä saavutetaan kahden rivin lämpiminä.

Kahden rivin syöttölämmittely

Nuoret vain yhdistävät nopeasti ja aloittavat lyhyen matkan toisistaan ​​tätä lämmittelyä varten. Hyvä yleisperiaate on laskea etäisyys joukkueesi iän perusteella. 5–6-vuotiaiden lähtömatkan tulee olla noin 5 jaardia. 10-vuotiaiden ja sitä vanhempien lasten tulee aloittaa noin 10 jaardin etäisyydeltä. Anna kummankin puolen ottaa muutama askel taaksepäin muutaman minuutin kuluttua. Hetken päästä, toista tämä prosessi vielä kerran.

Aloitaksesi harjoittelun, teemme tämän yleensä 5-10 minuuttia. Kun rikki, lapsen tulee pystyä heittämään palloa ja saamaan se takaisin noin 10 sekunnissa. 6 syöttöä minuutissa 5 minuutin ajan vastaa 30 syöttöä tai kiinniottoa. Olen vain 10 minuuttia harjoituksissa, ja olen jo saavuttanut yhden tavoitteistani.

Handoff Drills

Nuorempien lasten kanssa, vaihdot ovat tärkeitä, ei vain tehokkuuden kannalta, vaan myös sujuvan handoffin suorittamisen kannalta ilman pallon menettämistä. Saatat odottaa muutaman rähmäyksen jokaisessa pelissä kauden alussa, jos ohjaat joukkuetta uusia lippuja jalkapallourheilijoita. Rämäilyt ovat vaikeita, koska jos treenaat kuten minä, jokainen nuori saa mahdollisuuden juosta palloa vähintään kerran jokaisessa pelissä. Muutamalla nappauksella, mahdollisuuksien taajuus saada kaikki pallo on rajallinen.

Split Backfield Handoff Drill

Tämä harjoitus korostaa yhtä rutiineista, joita teen alle kahdeksanvuotiaiden joukkueiden kanssa. Jaetun takakentän harjoituksessa pelinrakentaja väärentää pallon ensimmäiselle puolustajalle, ohittaa hänet ennen kuin luovutat sen toiselle juoksijalle, joka myös kulkee hänen takanaan. Tämä harjoitus voidaan säätää vastaamaan pelaajien määrää harjoituksen aikana.

Harjoituksessa pitäisi olla vähintään 6 henkilöä, ja sinun pitäisi pystyä ajamaan kahta ryhmää samanaikaisesti. Kokemattomat lapset yrittävät napata palloa käsillään. Korosta, kuinka tärkeää on antaa pelinrakentajalle mahdollisuus asettaa pallo juoksijan luomaan kehtoon, kun hän sprintti ohi.

Ohjausharjoitukset

Toinen asia, jonka huomaat, on se, että sinulla voi olla kourallinen lapsia, jotka voivat heittää palloa tehokkaasti, mutta kun ne asetetaan pelimaiseen poraan, ne eivät näytä niin hyvältä. Vastaanottimet ovat samalla tavalla. Lämmittelyn aikana, lapset voivat saada kaiken kiinni, mutta kun he juoksevat yrittäessään avautua, niiden vastaanottoprosentti laskee. Tämä harjoitus simuloi pelin skenaariota pelinrakentajallesi ja vastaanottimellesi.

Lippujalkapalloharjoitukset – Puolustus

lipun nosto, vastaanottimien henkilökohtainen kattavuus, ja kerran heitettyyn palloon murtaminen ovat esimerkkejä jalkapallon lippujen puolustamisesta. Oikean lähestymistavan ottaminen on yksi tärkeimmistä asioista, jonka nuoret oppivat useimmista puolustusharjoituksista. Tämä tarkoittaa sen ymmärtämistä, minne mennä, jotta voit juosta sinne, missä hyökkäävä joukkueen pelaaja on sen sijaan, missä he ovat juuri nyt. Se voi näyttää yksinkertaiselta, mutta useat ensikertalaiset kokevat sen vaikeaksi aluksi.

Lipun veto

Kaiken ikäisenä, lipun veto on erittäin tärkeää, mutta nuorempana, se on tärkein osa puolustusta. Voit toteuttaa harjoituksen aikana useita lipunvetoharjoituksia.

Lue lisää:MITEN MOTIVOITA NUORISOURHEILIJATIIMI

[Lippujalkapalloharjoitukset ja -vinkit: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/valmennus-Nuoriso/1005040389.html ]