"Kuva 8" ympyräjalkapora

"Kuva 8" ympyräjalkapora

Kuva 8 on jotain, joka sinun tulisi sisällyttää harjoitussuunnitelmaasi joka päivä. Se on loistava pora nopeaan jalkatyöskentelyyn, joka käyttää PVC-putkia, jotka on tehty 2 ympyräksi, ja pelaajasi juoksevat periaatteessa 8-kuviossa luomasi PVC-ympyräreitin ympärillä.

Kuitenkin, kun pelaajat juoksevat kahdeksalla, heille opetetaan useita asioita:

1. Pysy matalalla maassa, pidä sisäolkapääsi matalana
2. Käytä lyhyitä nykiviä nopeita askeleita
3. Älä laske sisäkättäsi maahan
4. Säilytä käsivarsien hallinta (ei heiluvia käsiä)
5. Ole nopea ja hallinnassa
6. Varmista, ettei alussa ole vääriä askeleita
7. Aloita hyvästä osumaasennosta

Lisää upeita jalkatyöskentelyideoita, vinkkejä, tekniikoita ja paljon muuta, muista tulla faniksi Facebookissa! Voit myös seurata minua Twitterissä ja keskustella kanssamme Google+ -palvelussa!

["Kuva 8" ympyräjalkapora: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039859.html ]