Rebounding Drills – Kuinka hallita maalia

Mitä tulee palautumiseen, vaikka korkeus ja hyppykyky voivat olla suuri etu, 90 % palautuu

perustuu sydämeen ja haluun – ja käytännössä suorittamiesi harjoitusten pitäisi heijastaa tätä.

Korkean intensiteetin luominen, kilpailuympäristö uusiutuvissa harjoituksissasi on varma tapa saada upeita tuloksia.

Ja vaikka pelaajasi eivät ehkä ole innostuneita kuulemaan sitä, kuntoilun lisääminen harjoitukseen on avainasemassa, koska se edustaa enemmän pelin kaltaista tilannetta.

Kierrä Wagons Drill

Tämä on loistava harjoitus vuoden alussa, kun yrität vielä saada lapsesi kuntoon.

Aloita toisesta päästä viiden pelaajan rivissä kaaren ympärille, ja viisi muuta maalin sisällä. Sinä, tai joku avustajasi, on myös rivissä kaarella, pallo kädessä.

matkallasi, maalissa olevat pelaajat alkavat "kiertää vaunuja", tarkoittaa juosta ympyrässä toistensa ympärillä. Sitten, kun ammut palloa, he tunkeutuvat välittömästi lähimmälle miehelle, nyrkkeili ne pois.

Tästä eteenpäin sinulla on kaksi vaihtoehtoa. Jos haluat suorittaa tämän harjoituksen puolikentällä, yksinkertaisesti saada levypallo syöttämään sinulle pallon ja kiertää vaunut uudelleen. Mutta jos haluat sisällyttää harjoitukseen siirtymähyökkäystä ja puolustusta, Pyydä heitä työntämään palloa levypallolla ja yrittämään tehdä maalin tauolla.

Kun he ampuvat, laita hyökkäys takaisin kaaren ympärille ja puolustus takaisin maaliin, joka kiertää vaunuja, ja lähetä ne takaisin alas toiseen suuntaan!

Valmennusvinkkejä

• Palkinnon antaminen hyökkäävistä levypalloista estää pelaajia käymästä vain liikkeitä läpi, ja pitää pora kilpailukykyisenä

• Jos sinulla on toissijainen tauko, jonka haluat tiimisi ajavan, Tämä on loistava harjoitus antaa heille mahdollisuus harjoitella kontrolloidussa live-ympäristössä

Jos etsit paria muuta tapaa auttaa tiimiäsi hallitsemaan tauluja, Nämä muut upeat palautuvat harjoitukset ovat jotain, jota haluat ehdottomasti katsoa!

[Rebounding Drills – Kuinka hallita maalia: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041600.html ]