Ultimate Football

Tarkoitus

Opettaa pelaajia lukemaan ja reagoimaan puolustukseen löytääkseen avoimet saumat puolustuksesta.

Perustaa

• Tämä pora voidaan tehdä useilla tavoilla, 3-3-6-7 ja kaikki siltä väliltä.
• Muut kuin hyökkäävät ja puolustavat pelaajat, tarvitset vain jalkapallon.

Toteutus

1. Tämä on Ultimate Frisbee, jalkapallon kanssa. pelaajat yrittävät päästä maalialueelle, mutta he saavat ottaa enintään 2 askelta pallon kiinniottamisen jälkeen, ja voi pitää sitä vain 10 sekuntia.
2. Pallo voidaan syöttää mihin tahansa suuntaan, ja hyökkäävät pelaajat voivat mennä kentällä minne haluavat. Ainoa sääntö puolustuksessa on, että puolustajat eivät voi tulla lähemmäksi kuin käsivarren pituus jalkapallosta.
3. Jos rikos etenee maalialueelle, he saavat 7 pistettä, ja hyökkäys puolustukseen kääntyy alaspäin toiseen suuntaan.

Valmennusvinkkejä

• Tee pelaajille selväksi, että tämä harjoitus ei ole kilpailu. Painopiste on lämmittelyssä ja juoksussa hallinnassa ja vauhdissa.

[Ultimate Football: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039756.html ]