Aidan pora

Tarkoitus

Syöttäjät pyrkivät avaamaan etujalkansa kunnolla askeleessaan.

Poran asetukset

• Syöttäjä jono aidan viereen.

Kuinka se toimii

1. Pelaaja asettaa toisen kätensä aidalle tasapainon saavuttamiseksi.
2. Hän painaa painonsa takajalkansa sisäpuolelle ja nostaa etujalkaansa, jalka kiinni ja varpaat osoittavat sivulle.
3. Hän piirtää likaan puoliympyrän etujalan varpaiden avulla, päättyy varpaat osoittavat eteenpäin (kohteen kotilevy).

Valmennusvinkkejä

• askel askeleella, kannun tulee pysyä "suljettuina, suljettu, kiinni” ja avaa sitten jalka viimeisellä sekunnilla. Muu osa kehosta pysyy suljettuna.
• Jalan nykiminen auki liian aikaisin laskee kannun kulman lautaselle.

[Aidan pora: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/baseball/1005046677.html ]