Baseballin heittohara – Osa 1:Takajalka

On olemassa pari työntömekaniikkaa, jotka voivat olla haitallisia syöttäjien kehitykselle ja menestykselle syöttäjänä. Jalan heiluttaminen ylös päästäksesi tasapainoasentoon on yksi näistä mekanioista, joita haluat muuttaa niiden kanssa. Sinun on opetettava syöttäjäsi nostamaan jalkaa tasapainoon sen heilahtelun sijaan. Saatat nähdä, että syöttäjäsi ei tasapainoile voimakkaasti ja tasaisesti tasapainoasennossa. Tämä voi johtua siitä, että pelaaja seisoo kantapäällä jalkapallon sijaan. Haluat opettaa pelaajiasi johtamaan jalan sivuilla varpaiden sijaan, ja pitää jalan ulkopuoli osoittamassa sieppaajaa mahdollisimman pitkään. Tämä auttaa pitämään etupuolen suljettuna pidempään.

Tämän päivän videoblogissa esittelemme erinomaista pesäpallon heittoharjoitusta, joka keskittyy takajalan mekaniikkaan ja alkaa purkamisesta.

Baseballin heittohara – Osa 1:Takajalka

– Aloita kelausasennosta

– Nosta toinen jalka ja tasapainota takajalan päällä. Kun jalka nostetaan, haluat keskittyä tuohon takajalkaan, varmista, että takajalan varvas on kiinteä ja että se pysyy kantapään edessä.

– Varmista, että takajalka on kiinteä ja ettei sillä ole liikettä. Minne tahansa takajalka lasketaan, se pysyy siellä.

- Nojaa polvella niin, että tasapaino on jalan sisäpuolella.

– Pyydä pelaajiasi nostamaan jalkaansa ja tasapainottamaan 5–10 toistoa, ja käytä aikaa tutkiaksesi opettajan yksitellen ja antamaan palautetta säädöistä.

Onko sinulla pitching pushoff -poran kärki, jonka haluaisit jakaa? Kerro meille siitä! Ja muista liittyä faniksi Facebookissa, jossa keskustelemme muista loistavista pitch-harjoitusideoista, ja paljon muuta!

[Baseballin heittohara – Osa 1:Takajalka: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Little-League/1005046606.html ]