Ei askelporaa

Tarkoitus

Jalkojen välisen kosketuksen parantamiseen ja jalan lämmittämiseen.

Perustaa

• Aseta jalkapallo potkaisevan t-paidan päälle ja seiso kasvijalkasi muutaman metrin päässä teestä, kuten laskeutuisit tehdasaskelesi jälkeen.

Ohjeet

1. Aloita ojentamalla potkujalkasi - hitaasti - jalkapalloa kohti, ja luomaan ihanteellisen yhteyspisteesi.
2. Varmista, että olet mukavasti tasapainossa kasvin jalan päällä.
3. Tuo potkaisijalka takaisin alas ja ota mukava asento.
4. Ota luonnollinen backswing ja luo hyvä puhdas kontakti jalkapallon kanssa makealla paikalla, siirtää kehon painoaan keinussa ja laskeutua mukavasti ja tasapainoisesti.

Valmennusvinkkejä

• Iskun hetkellä, on kolme keskittymisaluetta, jotka on pidettävä mielessä:kehosi tulee olla pitkä, potkivan polven tulee olla suora, ja potkaisijalan tulee olla auki pienessä kulmassa - noin kello 2.
• Potkaisijoiden tulisi pyrkiä lyömään palloa jalkajalkapäällä suoraan jalkapallon makealle pisteelle, suunnilleen kolmasosa matkasta ylöspäin pohjasta.

[Ei askelporaa: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039710.html ]