Silmien pora

Tarkoitus

Syöttäjät harjoittelevat heittäessään pitämään silmät vaakasuorassa ja maalissa.

Poran asetukset

• Syöttäjät ovat jonossa missä tahansa kentällä.
• Jokaisella on pallo ja käsine.

Kuinka se toimii

Kannu seisoo normaalisti.

Hän pitää palloa käsineessään vartalonsa keskiviivaa pitkin.

Hän tuo käsineen ja pallon yhteen, pudottaa ne ja erottaa kätensä - tuo pallon takaisin ja hansikasvarren eteenpäin.

Kun nostovarsi liikkuu eteenpäin, hän "tynnyri" rintaansa ja neliöi sen kotilautaselle.

Valmennusvinkkejä

• Syöttäjän pitäisi laittaa silmänsä "suoraan sieppaajan käsiin" tässä harjoituksessa.

[Silmien pora: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/baseball/1005046670.html ]