Bun visualisointi

Tarkoitus

Auttaa pelaajia kehittämään oikeanlaista ryömintätekniikkaa ja ajoitusta.

Poran asetukset

• Yksi valmentaja työskentelee pelaajaryhmän kanssa tässä harjoituksessa.
• Etsi kentältä tila ja pyydä kaikkia pelaajia leviämään niin, että heidän välillään on vähintään 4-6 jalkaa.
• Jokaisella pelaajalla on maila ja kypärä.

Kuinka se toimii

1. Valmentaja pelaa "syöttäjä" tässä harjoituksessa. Hän seisoo 20-30 jalkaa venytysasennossa pelaajien edessä.
2. Lyöjät aloittavat normaalissa lyöntiasennossaan.
3. Valmentaja lähtee syöttöliikkeeseen. Kun hän lopettaa askeleensa ja alkaa nostaa käsiään taaksepäin, taikinat asettuvat sämpyläasentoon ja jäätyvät.
4. Valmentaja arvioi heidän ajoituksensa ja mekaniikkansa, ja tarjoaa korjauksia.
5. Pora käynnistyy uudelleen. Tällä kertaa, valmentaja suorittaa syöttöliikkeensä ja heittää kuvitteellisen pallon.
6. Liparit asettuvat nyppimisasentoon ja visualisoivat pallon vapautuvan, lennät iskualueelle ja ottavat yhteyttä pulloon.

Valmennusvinkkejä

• Liu'uta yläkäsi mailan puoliväliin ja pidä sitä etusormen ja peukalon välissä
• Pujota pallon yläosa, joten se suunnataan välittömästi maata kohti
• Pidä polvet koukussa ja silmät juuri mailan päällä. Liikuta koko kehoa ylös tai alas säätääksesi sävelkorkeuden. Älä lyö palloa.
• Tee siitä vaikeampi: Lisää elävä syöttäjä poraan. Heitä pikapalloja, vaihdot ja murtopallot bunteriin.
• Tee siitä helpompaa: Valmentaja seisoo puskurin takana ja auttaa saamaan hänet oikeaan siima-asentoon.

[Bun visualisointi: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/baseball/1005046669.html ]