Miten Suorita800M Faster

Professional juoksijat ovat jatkuvasti yrittää saada nopeuttaa . Tietyn pisteen jälkeen , monet alkavat ylänkö tiettyinä aikoina . Kaikki, mikä mahdollistaakäynnissä leikataylimääräinen sekunti pois aikansa tuleetärkeä osa hänen hoito . Tässä miten ajaa800M nopeammin . Ohjeet

1

Alternate kilpa matkoja. Tätä kutsutaan välin koulutuksesta ja se on tärkeää, että juoksija, joka haluaa increace niiden nopeutta . Juoksevat200M , 400M ja 600M samalla nopeudella kuin800M . Tämä tulisi tehdä joka toinen päivätreeniviikko .
2

Otakuntosalilla Teo kolme kertaaviikossa . Paino koulutus on tärkeää800M vartenkestävyyttä tarvetta toisella puoliskollarodun . Työstävartalo onetusijalla . Ydinkehon on hyvin kehittynyt800M juoksija .
3

Kokeile jooga . Useimmat ammattiurheilijoita voi antaahyödytjooga hoito . Lisäjoustosäännökset että jooga luo ei ole vertailua . Jooga kaksi tai kolme kertaaviikossa vähentää vammoja aikaa ja parantaalämmetä rutiinia .
4

Train päivittäin . Hyödyt käytäntö ei voi liioitella . Kun noudatetaankoulutus rutiini auttaajuoksija määrittämääntekniikoita, jotka toimivat parhaiten hänen peli . Koulutus päivittäin on ainoa väline, joka koskee kaikkia juoksija . Kaikki vinkit hahmoteltu vaiheissa yksi kolme on räätälöidäjuoksijan kehon ja kuinka hyvin hän reagoi tietyntyyppisiin liikuntaa .


[Miten Suorita800M Faster: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/Yleisurheilu/1005030221.html ]