Miten SuoritaBases Faster

Baseball käynnissäemäksiä voidaanunohdetaan taitoa mukana tässä urheilussa . On välttämätöntä, että pelaajat voivat kiihdyttää ja pitää yllä nopeudet lyhyt sarja . Running kannoistaan​​väärä tekniikka voi rajoittaajuoksijan nopeutta huomattavasti . Tämä on mitä tarvitset
Cleats
Videokamera
Mirror
Painot
Näytä Enemmän Ohjeet

1

selvittämään, millaisia ​​muutoksia voidaan tehdä , jotta toimii tehokkaammin. Valmentajat voivat tarkkailla tai videonauhalle käynnissä lomakkeen kotoa ykköspesälle , jotta saadaan palautetta . Miten voit keinuvat kädet ? Oletko lasku lattajalkainen tai kantapäät ? Käytätkö pussin läpi tai hidastaa ennen kuin se saavuttaapohjan ? Määritettäessäongelma on välttämätöntä käynnissä emäkset nopeammin .
2

Swing käsivarressa. Tämä tuo lisää nopeutta . Älä kuitenkaan anna heidän flail ja älä anna niiden rajatkeskiosan kehosta. Extra käsivarren liikkeitä tuhlaa energiaa sekä vauhtia . Pidä kädet taivutettu90 asteen kulmassa vahvassa nousussa , koska ne liikkuvat kohti hartioiden alapuolelle . Onbackswing , se on sallittu aseiden avautua 120 astetta. Käytäntö peilin edessä käyttäen donitsin muotoinen kevyitä taakkoja ja pito tavalla, joka on mukava . Kun toinen jalka hieman vartalosi edessä ja jatka tuottaakäynnissä liikkeen kädet . Varmista, että kätesi tyhjentää lantionbackswing ja että kyynärpäät tyhjentää lantion vahvassa nousussa . Käytännössä tämä päätöslauselmaesityksen 30-60 sekuntia kerrallaan kolme tai neljä toistoa .
3

Stride ja maa oikein , koska tämä on välttämätöntä nopeasti käyntiin . Yli tasapainoiset ja alle tasapainoiset hidastaa sinua alas ja käyttää enemmän energiaa . Harjoittele käynnissä varpaillaankoko ajan käytössä . Lasku lattajalkainen tai kantapää - silmiinpistävä haihtuu vauhtia ja aiheuttaamaahan imeä enemmän energiaa jokaisen askeleesi . Harjoitella , aloita tekemällä korkean polvet ja maalialue potkuja , jonka avulla oikea jalka lakko ja nopeasti energiaa paluuta . Korkea polvet , kun taas käynnissä paikallaan tai hieman eteenpäin , jotta jokainen polvi 90 astetta , kun tekee varmasti työntää poispallot jalkojen . Butt potkuja , kun taas käynnissä paikallaan tai liikkuu hieman eteenpäin , käännä jokainen kantapää jopa selkään .
4

Run älykkäämmin ja toteuttaa tarvittavat reitit sillä se mahdollistaa nopeamman pohja käynnissä . Jos yrität voittaaheittää ykköspesälle , aina ajaa aina ohipussin hidastamatta . Muutaman harppauksia , jos luulet on mahdollista, voit etukäteen useita tukikohtia , kaartaa oikealle25 asteen kulmassa ja pyöreälaukku . Tämä on tarpeen, koska sen avulla voit käydä läpi ykköspesälle täydellä nopeudella ja mahdollistaanopeamman ja suoran reitin toinen pohja . Sama ajatus voidaan käyttää pyöristäminen toinen tyvestä kolmas pohja ja kotipesä .


[Miten SuoritaBases Faster: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/baseball/1005027042.html ]