Kuinka ajaa4 X 100 Relay

4 x 100 metrin viestissä - tunnetaan myös yksinkertaisesti" 4 x 1 " - onsprintin tapahtuma, jossa neljä jäsentä kummankin joukkueen kulkee100 metrin jalka . 4 x 100 metrin viestissä on yleisesti toimi ollenkaan yleisurheilu tasoilla , nuoruudesta kautta ammattilainen. Se on yleensäviimeinen tapahtuma suurissa täyttää kuten olympialaiset jaMM-kisoissa . Tämä on mitä tarvitset
Baton
Näytä Enemmän Ohjeet
First Runner

1

Aseta jalatlähtökuopissa . Pidäviestikapula oikealla kädellä , olitpa oikealla tai vasemmalla kädellä .
2

Loppuvatlohkoja, kunlähtölaukaus on annettu . Ajaa niin nopeasti kuin mahdollista ja samalla jäljellä kaistallesi .
3

Asetaviestikapulan osaksikämmenellätoisen juoksija, sisällä20 metrin vaihto vyöhyke .

Toinen , kolmas ja neljäs Runners
4

Seiso noin 10 metriä edessävaihto vyöhykekilpailun alkua .
5

ajaa eteenpäin , kun joukkuetoveri lähestymistapojaviestikapulan .
6

Extend yksi käsi taaksepäin , kämmenellä ylös , kun olet noin puolivälissävaihto vyöhyke , tartuviestikapulan kun edellinen juoksija paikkoja sitä kädessäsi . Toinen ja neljäs juoksijat saavatkapulan kanssa että vasemmalta . Kolmas juoksija saaviestikapulan oikeanpuoleisessa .
7

Sprint huippunopeudella omassa kaistaa , kunnes on aika siirtääviestikapulan oman joukkuetoverinsa seuraavan vaihto vyöhyke . Jos oletneljäs juoksija, sprinttimaaliin .


[Kuinka ajaa4 X 100 Relay: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/Yleisurheilu/1005004187.html ]