Miten opettaa nuoriso ajaa nopeammin

Useat tekijät mennä opetusta lapsille juosta nopeammin . Kun lapset katselevat100m finaaliin olympialaisissa , he eivät useinkaan ymmärrä, kuinka paljon vaivaa jokaisen osallistujan on tarkoitus kehittää asianmukaista tekniikkaa ja ryhti, koulutusasianmukainen energian alueilla ja voiman kuntosalilla . Käynnissä nopeammin onpaljon enemmän kuin vain sprinting niin kovaa kuin pystyt . Kehittäminen nopeus nuoriso onyhdistelmä tehokas valmennus jaasianmukaisen koulutuksen suunnitelma . Ohjeet

1

Study käynnissä tekniikka ja keskittyä teknistä koulutusta lähes yksinomaan nuorten kanssa . Opeta lapsille juosta korkean polvet , lisätä askeleen pituus ja taajuus , rentona läpiylävartalon ja käännäaseitaolkapäät . Ensisijainen keino koulutuksen nopeus on tekniikka , ja vain silloin, kun tekniikka on hallittava sinun pitäisi siirtyä muihin menetelmiin .
2

Opeta taitoja, jotka auttavat lapsia kehittämään koordinaatiota . Monet urheilu edellyttävät kykyä siirtää suuntiin sekä aloittaa, pysäyttää ja kiihdyttää nopeasti . Tämä kutsutaan ketteryyttä ja voit käyttää nopeutta tikkaat ja käpyjä näiden taitojen kehittämiseen . Tikkaat ja kartio porat ovat yleensähauskaa ja voit olla luovamiten käytät niitä .
3

Käytä sprint apua ja kestävyys menetelmiä lisätä nopeutta , jossakansallinen vahvuus ja ilmastointi yhdistyksen kannalta toissijaisia ​​menetelmiä . Sprint apu liittyy käyttämällä painovoimaa auttaa sinua ajaa nopeammin , kuten käynnissä alamäkeen , ja tämä menetelmä voi kouluttaa lihaksia ampumaan nopeammin . Sprint vastus käyttää painovoimaa muotona voima-koulutus , kuten käynnissä ylämäkeen . Käytä kutakin säilyttäen täydellistä tekniikkaa .
4

Trainoikea energiajärjestelmien tarvitaan yksittäisten urheilutapahtumien , jotkakansallinen vahvuus ja Conditioning Association viittaa korkea-asteen koulutukseen . Jos esimerkiksi lapset harjoittelevat 100m juoksun , suunnittelun käytäntöjä ympäri tätä etäisyyttä . 100m sprintti on anaerobiset ja vaatii lyhyinä korkean intensiteetin koulutusta . Mile run on aerobinen ja edellyttää koulutusta pidempiaikaisen .


[Miten opettaa nuoriso ajaa nopeammin: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/Yleisurheilu/1005017579.html ]