Miten heittääJavelin Oikea

Heittokeihästä oikein vaatiitiettyä tekniikkaa , josta he ovat hyvin harvat muunnelmia , kuten otettakeihäs . Heittokeihäs on neljä vaihetta ja käynnistyy kun nostatkeihäs ja lopussa ontäydellinen vapautuminenlaitteita, jotka auttavat sinua maksimoimaan etäisyyttä . Vaikka teidän vahvuus ontekijä siinä, miten pitkälle voi heittääkeihästä , käyttäen oikeaa tekniikkaa voi viedä sinuthuippu . Tämä on mitä tarvitset
Javelin
Athletic kengät
Chalk ( valinnainen )
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Selvitätyyli pitoa haluat käyttää pitää ja heittääkeihäs . Valitaamerikkalainen tyyli , jossakeihäs johto tartutaan peukalon ja etusormen väliin ; Suomen tyyli jossa käytät peukalolla ja keskisormella ; tai Fork tyyli , mukaansatempaava välillä indeksi ja kaksi keskimmäistä sormea ​​. Kokeilu käyttäenkolmea erilaista kahvan tyylejä kunnes löydät joka yksi on mukavin ja tehokkaasti.
2

Tarkista, ettäkentässä olet heittää osaksi on selvä ihmisiä ja muita esineitä ( paitsi muita keihäät ) ja aloittaa oman lähestymistavan ja ajaa. Isport.com neuvoo, että aloittelijat pitäisi kestää yhdeksän ja 14 askelta niiden lähestymistapa , mutta kokeneet käyttäjät käyttävät 14-20 vaiheita . Pidäkeihäs korkealla olan yli , maanpinnan suuntaisesti käyttäen valitsemasi pitoa ja varmistaa kämmenelle kasvottaivas . Odota, kunnes olet parin askeleen päässälinja vetääkeihään back takana olkapään .
3

Begin mitä kutsutaan "crossover ", jossa voit jatkaa matkaa , mutta antaasivuttain -on viritys vapauttamiseksikeihäänheitto . Spinsivuttain kantaa hallitseva jalka joten nondominant puolella johdattaa ja saapuuensimmäisenä. Vedä heitto käsivarsi taaksepäin, kunnes se on melkein suorana takana sinua, kun kääntyä osaksisivusuunnassa asentoon . Sinun heitto kämmen pitäisi pysyä päin taivasta kohti , kädelläsi tason kanssa olkapää . Kasvien teidän johtava ( nondominant ) jalka tai takanaheittoviivasta toimittaavoimassa heittää .
4

Swing hallitseva jalka päällelinjan seuraksi nondominant jalka joten voit määritellä kantaa kohtisuorassakenttään ja suunta olet heittääkeihästä . Työntää sinut käsivarsi eteenpäin istutat teidän hallitseva jalka , haluavat työntää ylöspäin osaksiheittää ja vapautakeihään45 asteen kulmassa . Kierrä kätesi kun päästätkeihäs niin peukalon päätyy osoittaamaahan kun vapautatkeihäs . Kääntyvä hallitseva jalka varpaista kantapäähän kun päästätkeihään helpottaastressiä kehosta ja auttaa kehoa pivot ja levittää valtaa ja parvi osaksikeihästä .
5

harjoitella keihään tekniikkaa niin monta kertaa kuin voit auttaa hioatäydellisen kaatotekniikan . Kysyvalmentaja tai joukkuetoverinsa videon kuten mennä läpivaiheita heittääkeihäs niin voit katsella takaisinmateriaalia ja työtä kehittäessäänparempaa tekniikkaa .


[Miten heittääJavelin Oikea: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/Yleisurheilu/1005030174.html ]