Vaiheet Räjähtävä Eilähtökuopissa

Kun käynnissäyleisurheilukilpailut ,vahva tekniikka poislähtökuopissa on voi johtaa parannusta lopetusaikojen . Gettinghyvä alkurotu on ensiarvoisen menestykseen . On olemassa muutamia kultaisia ​​sääntöjä saadahyvä alku poislohkojenkilpailussa . Vahva Osuus Ensimmäinen

Selvitä mikä jalka tuntuu on vahvin . Perustettiin vuonnalähtökuopissa niin, että vahva jalka on edessä . Laitat lähtökuopissa oikeassa paikassa takanalähtöviivalle ,pääsääntöisesti on laittaakahden jalanjälkiä välilähtöviivalla jalohkot .
Set Command

Kun lohkoissa , aseta kädet aivanlinja, varmista, että olet kumpikaan ruuhkauttivat painon käsivarsissa, eikä sinä ahdas ylös nilkkaa. Kun saatasetettu komento ennenlähtölaukaus , työnnä pakarat ilmaan , laittamalla painoa kädet. Tunnet kuin jos voisitte pudotalohkojen jos muuttanut kädet pois . Tämä onoikea tunne on. Kunlähtölaukaus sammuu ja kädet mennä takaisin , joilla on kaikki tämä paino eteen antaa sinullevauhtia tarvitset .
Gun

Kun kuulet ase , tämä on, kun kaikki, jotka odottavat energiaa käytetään . Exhale , tuokädet takaisin , ja käyttää sitä eteenpäin vauhtia olit tallentaminenlohkojen asettaa kehon eteenpäin suorassa linjassa . Tehdä kehosta aerodynaamisena kuin mahdollista . Pidä niinkin alhainen kuin voit ja rentona . Kireys on pahin vihollinen . Heti kun olet 2-3 metriä uloslohkon , voit rentoutua osaksi normaalia pikajuoksun voittajana.


[Vaiheet Räjähtävä Eilähtökuopissa: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/Yleisurheilu/1005030175.html ]