Miten saan Sprinting Speed nopeammin?
1
kehittää voimaa läpi painokiloa calisthenics ja voimaharjoittelun . Lisäämällä vahvuus suhteessa painon, voit juosta nopeammin .
2
menettää liikaa rasvaa . Kehossaan ylimääräistä rasvaa lisää määrää tarvittava voima siirtääurheilijan ' s elimistössä ja siksi onnegatiivinen vaikutus nopeuteen.
3
Kehitys joustavuutta ja liikkuvuuttalonkan ja polvinivelet . Löysäämällä lihaksiaalavartalon sinua taistelevat vähemmän kitkaa , kun Sprint .
4
Suorita plyometric kehittävää koulutusta räjähtävyys lihaksissa . Plyometric koulutukseen tulisi sisältyä ruutuun hyppää , syvyys hyppyjä, karkki hyppyjä ja kyykky hyppyjä .
5
Suorita sprintti loading porat kuten mäki sprintissä , stadionin portaita ja painotettu kelkat .
[Miten saan Sprinting Speed nopeammin?: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/Yleisurheilu/1005030092.html ]