Kuvaus vartalon liikkeitä pituushyppy

Pitkä hyppääminen onmelko monimutkainen tapahtuma , joka edellyttää nopeutta, voimaa , ajoitus ja ketteryyttä . Biomekaniikan mukanapituushyppy ymmärretään hyvin , koskaliikunta ei ole juurikaan muuttunut alusta lähtien modernin yleisurheilu . On neljä osatekijääonnistunut pituushyppy :run-up ,lentoonlähdön ,lennon jalaskeutumisen . Jokainen näistä vaatii eri kehon osia ja joissakin tapauksissa , kutenlennon , on käytettävissä erilaisia ​​menetelmiä urheilijoille . Run - Up

Vauhdinottorajan alkaa noin 35-55 metrin ( 115-180 metriä ) päässätake - off line , nopeammin urheilijat pyrkivät aloittaa taaempana . Ensimmäisessä vaiheessarun-up ,urheilija olettaanormaali sprinting voittajana , kunnes noin viisi harppauksia take - off . Sitten hän säätää hänen voittajana niin, että hänen lyijyä jalka laskeutuu niin lähellälentoonlähdön pisteen kuin mahdollista . Kahdesta kolmeen marssii ulos , hän alentaa hänen massakeskipisteen kastamallalantio hieman , mutta loppujen voittajana , hän pysähtyy alentavat itsensä , jotta voidaan vähentää alentavasta joukot, jotka voisivat rajoittaa hänen nopeus lentoonlähdössä .


Lentoonlähtönopeus

urheilija asettaa hänet lentoonlähtö jalka hyvissä ajoin ennen hänen massakeskipisteen javaikutuslasku taipuujalka hieman . Sitten hän sallii hänen kehon paino kääntymään ylijalka ja , jossa ajanottoa voidaan saavuttaa vain harjoittelemalla , täysin ja räjähdysmäisesti ulottuu hänen lentoonlähtö jalannilkastahip samalla työntääpolven vastakkaisen jalan eteen ja ylös . Urheilijat swing joko toinen tai molemmat kädet eteen ja ylös myös . Tämä liike nostaaurheilijan massakeskipisteen ja nostaa hänet ilmaan .
Lento

On olemassa kolme yhteistä lentoa tekniikkaa -roikkua ,vetokoukku -kick japurje . Hang ,pituushyppääjä ulottuu sekä jalat ja kohottaa kätensä ylös ja takaisin taakse päätään , joten hänen ruumiinsa muodostaa kaaren . Purjeiden , hän kohottaa kätensä ja nostaa sitten molemmat jalat eteenpäin nopeasti , suunnilleen vaakatasoon maahan . Sitten hän heilauttaa käsiään eteenpäin . Vuonnavetokoukku -kick ,urheilija käyttää hänen kädet ja jalatkäynnissä liikkeessä . Vaikka monet uskovat , että tämä auttaa kuljettamaan urheilijoita ilmassa , he todella tekevät tätä pitäärunko pystyssä , torjuaeteenpäin pyöriminen luotu lentoonlähdön .
Landing
< p > Landing tekniikka on ratkaisevan tärkeää ja voi lisätä jopametrin ( 3,3 jalkaa)hyppy etäisyyttä . Urheilija vetää hänen kantapäät ylös, joka on ensimmäinen ruumiinosa osuma kentällä . Kutenkantapäät maahan ,urheilija taipuu hänen polvet ja lonkat nopeasti , vetäen hänen ruumiinsa häntä kohti korkokengät. Tavoitteena on estää kehon osan purkaminen ennenkantapäät " maihinnousupaikasta . Riippuenkulmahypätä jaurheilijan omat mieltymyksensä , hän voisi myös kääntää sivuun tämän saavuttamiseksi .


[Kuvaus vartalon liikkeitä pituushyppy: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/Yleisurheilu/1005004195.html ]