Paras tekniikoita, kuinka tehdäpysyvän pituushyppy

seisoo pituushyppy onentinen olympialaji käytetään nykyisinkoulutukseen pora triple puseroita ja muita urheilijoita . Tarkoituksenahyppy on sidottu eteenpäinsuurimman vaakasuoran etäisyyden mahdollistaseisoma-asennossa . Etäisyyshyppy mitataanedestävarpaat ennenhypätätehdyt merkit lähimpänäeteenhiekkalaatikko jälkeen hypätä . Take- Off

Pystyasennossa jalat levitä hip- leveys välein . Taivuta polvia ja lonkat siirtyä neljäsosa - kyykky asentoon samalla työntää kädet selän taakse kehosta . Swing molemmat kädet selän taaksekehon niin pitkälle kuin mahdollista, niin siirräaseita eteenpäin väkisin . Kun kädet ovat edessä kasvot ja vaaka maahan , lopettamaan liikkeenkun otat pois . Pidä pää pystyssä ja odotan , loppupuolellapit .
Jump

artikkeli TheTripleJump.com neuvoo ottaen pois30 asteen kulmassa tai vähemmän välttämiseksi hyppäämällä ylöspäin . Jumping liian korkea onhuono tekniikka liittyy usein urheilijat uusipysyvän pituushyppy . Pidentää jalat niin paljon kuin mahdollista, kun lasku saavuttaasuurin etäisyys ja iskuja vaimentamaan teidän lantion ja polvien . Ottaa kahden - kolmen minuutin tauko välillä hyppyjä varmistaakaikkensa kunkin yrittää .
Vinkkejä

lämmetä ennen kutakin hypätä ja keskittyä käytöstäoikea hyppytekniikka saadamahdollisimman suuri hyöty . Harjoitus voidaan suorittaayksittäisen hypätä tai toistuvasti . Vältä suorittamalla seisoo pitkiä hyppyjä betonin päälle tai puupinnat , koska se voi aiheuttaa vammoja . Käytä jokohiekkalaatikko tai ruohon hyppy pinta . Pidäkuoppaan pinta sileä haravointi se välillä hyppyjä poistaa jalanjälkiä.
Records

mukaan TheTrimpleJump.com ,viimeksi virallisesti tunnustettu Olympic ennätysseisoo pituushyppy saavutettiin Ray Ewry , joka hyppäsi 3,47 m vuonna 1904 . Nykyajan maailmanennätys on3,71 m hypätä saavuttaa vuonna 1968 . Pisteytys asteikkopysyvän pituushyppy kulkee 2,0-3,5 m tai suurempi miehillä ja 1,7-3,1 m tai korkeampi naisilla .


[Paras tekniikoita, kuinka tehdäpysyvän pituushyppy: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005019390.html ]