Näin koulutat With Jump Stretch Flex Bands

FlexBands valmistama Jump Stretch , ovat suuria , pitkiä kuminauhat , joita voidaan käyttää töihin tiettyihin lihaksiin tai sisällytettyerilaisia ​​kunto-ohjelmia . Bändit ovat kannettavia ja melko kevyt tekee niistä ihanteellisia kodinhoidosta matkoilla . Jos et ole koskaan käyttänyt FlexBands , aloita muutamalla venyy joka antaa sinullemahdollisuuden tutustua miten ne toimivat . Aloita viisi edustajaa kustakin liikkua, rakentaa jopa 10 kuten joustavuutta ja kestävyyttä parantaa . Ohjeet

1

Asetabändi niskan takaa . Vedä alaspäin samalla, kun nostat päätäsi suuntaanbändi . Pidä tässä asennossa jopa 5 sekuntia . Toistavenytys 10 kertaa .
2

Kelaa toinen pää puolinoven kahva . Kääritoinen pää noin yksi ranteet . Seisoovenkahva teidän puolellanne ja hitaasti nojata ovesta poispäin , venyttelyä olkapää kuin siirrät . Pidä asento jopa 5 sekuntia . Toista 5-10 kertaa . Toistavenytys teidän muiden käsivarteen .
3

Makaa selkä tasaisesti lattialla . Asetakaari toinen jalkakeskelläbändi . Pidäbändi molemmin käsin , yksi kummallakin puolella jalka . Nosta jalka ylös ja vedä teidän jalka taaksepäin kohti kehoa . Pidä asento jopa 5 sekuntia . Toista 5-10 kertaa . Toista teidän muiden jalka .
4

Makaa selkä tasaisesti lattialla . Holdingbändi pään taakse molemmin käsin , loop-kaistan yksi jalka . Suorista jalka tuo sen koko laitos ja säilyttää paikkansa jopa 5 sekuntia . Toista 5-10 kertaa . Toista toisella jalalla .


[Näin koulutat With Jump Stretch Flex Bands: https://fi.sportsfitness.win/kunto/venyttely/1005022264.html ]