Puu - Log HarjoituksetMilitary

Hieman luovuutta , monet asiat luonnossa voi tulla vapaita painoja ja tarjota vastusworkout , kuten sinäkin saisit kuntosali . Liikkuvat , nosto ja heitin puu lokit , esimerkiksi voi ollatehokas ja toimiva tapa valmistautuavaatimuksiin taistelulajien elämää . Monet sotilaalliset , kutenNavy Seals , käytä puu - log liikuntaa rakentaa voimaa ja kestävyyttä . Luoda ja ylläpitää fyysistä suorituskykyään on välttämätöntä sotilaskoulutusta , olitpa eristetty vieraassa erämaahan tai vain yrittää tavata sotilaallisen sisäänkäynti standardeja . Ylävartalo : Trunk ja raajojen

Sotilashenkilöstöä täytyy pystyä vetämään raskaita pakkauksissa pitkiä matkoja , nosto ammusten myymälää ja kuljettavat muiden henkilöstön turvallisuutta , jotka kaikki edellyttävät vahvaa käsivarret ja olkapäät . Etsihallittavissa , raskas loki ja vahvistaa ylävartalon sotilaallinen puristimet, pitämällätukin molemmin käsin rinnan korkeudella ja painamalla sitä pään yläpuolella . Suorita sitten rinnassa heittää pitämällätukin rinnan korkeudella uudelleen ja painamalla sitä ylös ja ulos kehosta , yrittää heittää niin pitkälle kuin mahdollista . Tekevän jopa neljä kuudesta 12 toistoa jokaisen harjoituksen .
Alavartalo : VahvistaaRoots

Jokainen sotilas haara viettää paljon aikaa kouluttamaan työntekijöitä " jalkojen voimaa ja kestävyyttä , koska kaikkea nosto säkeistä marssi km haastaa alavartalo . Koukku kädet alleraskaan tukin ja pidä se kun tekee kyykky ,liikuntaArmeija käyttää usein rakentaa nelipäisiä ja pakaroissa . Paina sittentukin pään yläpuolella uudelleen ja suorittaa yläpuolella keuhko kohdistaa takareisien ja vasikoita . Jälleen tekevän jopa neljä kuudesta kahteentoista toistoja. Lopuksi , kestävyyttä , kehtolog ikään kuin valmistautuuedessä kyykky ja yksinkertaisesti kävellä niin pitkälle kuin pystyt .
Full Body : Kasvata Stamina
< p >toimivin harjoitus missään tilanteessa - varsinkin kun valmistaudutaan fyysisesti vaativia tehtäviä , kuten sotilaallinen työ - on yksi , joka haastaakoko kehon jaksamiseen yhteen ääneen . Ensinnäkin Asetu nelinkontin vieressäsuuri log . Käsiä työntää ja jalat ajaa , rolllog niin pitkälle kuin voit , pitää ydin mukana ja selkää maanpinnan suuntainen . Seuraavaksi nostakirjautuvat yksi lapa , kävellä kymmenen metriä ja pudota se , nosta sevarajäsen olkapään ja toista kymmenen kierrosta . Tämä jäljittelee tietyt armeijan ryhmä fitness harjoitukset .
Turvallisuus: Älä Pilko se Down

Olitpa yrittää saada läpi Boot Camp tai vihamielinen alueella vahinko on aina pahin vihollinen . Kuten mainittu, puu lokit voivat olla raskaita , ja niiden paino ei saa jakaa tasaisesti . Tämän vuoksi aina erittäin varovainen , kun käytät niitä liikuntaan, varsinkin liikkeet, kutenMilitary Press , joihin nostopaino on yli kehosta. Vuonna sotilaskoulutus, lokit ovat pre-cut ja voivat erota koko, paino ja tasapaino . Mikäli mahdollista , nämä harjoitukset tulisi suorittaa valvonnassaspotter tai kouluttaja .


[Puu - Log HarjoituksetMilitary: https://fi.sportsfitness.win/kunto/vapailla-painoilla/1005032061.html ]