Koko päivän harjoitusohjelman

Joten sinulla onvapaapäivä kädet, ja onkunnianhimoinen lajitella, olet päättänyt viettää senharjoittamisesta liikuntaa . Laatu koko päivän harjoitus voi verottaakehon uudella ja mielenkiintoisella tavalla , pakottaen massiivinen rasvaa tappio ja lisää lihaskuntoa koko kehon . Mutta , miten suunnitellakoko päivän nosto nähdä oikea voitot ? Niille jopaperimmäinen fitness haaste , meillä on vainohjelma sinulle . Charles Poliquin

Charles Poliquin ,vahvuus ja ilmastointi valmentaja Kanadasta , on työskennellyt olympia-ja ammattiurheilijoita ympäri Pohjois-Amerikkaa . Vaikka hän normaalisti saadakohtuuttomia maksu palveluja, hän on armollisesti koostuukoko päivän ohjelmavapaa harjoittelijanakohtuullinen hinta 0 dollaria . Kiinnostuneille lihaksen voitto ,luvataan jopa 3/8 tuuman sylissäsi yhdessä päivässä . Kiinnostuneille rasvaa tappio ,valtava määrä työtä luonnostaan​​ohjelma on enemmän kuin riittävä pudottaapunnan tai kaksi . Riippumatta tavoitteesi , tämä onkoko päivän harjoitus sinulle , joten katsotaanpa päästäohjelmaan .
One-Day Arm Cure

Ohjelmaa kutsutaan " One-Day Arm Cure ", ja kuten todettiin, se oli alun perin tarkoitus auttaa harjoittelijoita jumissatietyn tason lihasten kehittämiseen läpimurron heidän tasankoja . Se keskittyy korkean taajuuden koulutusta ja erityisesti määrätyn ravinto saavuttaa tuloksen . Niille, jotka haluavat menettää rasvaaharjoitus , mutta eivät halua saada lisää lihasten kokoa , yksinkertaisesti korvatasuositellut ateriat ateriat oman valinnan . Ilmanlisäravinteita tarjoamiasuurempi portioned ateriat , lihakset eivät kasva , mutta elimistö silti polttaa rasvaa koko päivän .

Ohjelmassa määrätäänällistyttävä kuusi mini - liikuntaa ennen puoltapäivää , kuuluvat erityisesti suorat arm työtä . Iltapäivästä iltaan asti , voit suorittaalisäksi yhdeksän mini - harjoitukset , yhteensä 15 päivä. Iltapäivällä työ sisältää joitakin painamalla sekä jatkoi suoraan käsi harjoituksia , jotka huipentuivat mitä Poliquin kutsuu" jättiläinen set" ennenharjoitus on tehty .

Jokainen mini - harjoitus kestää yleensä allepuoli tuntia , kanssamyöhemmin harjoitus alkaa puolen tunnin välein . Harjoitukset pyörivät kiemura variaatioita ja painamalla liikettä , ja hieman muuttua yhdestä harjoitus seuraavaan .

Vaikka tämä ohjelma on vaikea ja uuvuttava , jotka kestävät palkitaan rajusti voimaa ja lihaskuntoa sekä nopea menetys kertynyt rasvaa . Ei jalo tavoite on koskaan helppoa , ja tämä varmasti pitää paikkansa täällä . Tarvitaan voimakasta tahtoa edes aloittaakoko päivän harjoitusohjelma , ja niille, jotka ylittävätmaalilinjan , meidän hatut ovat pois sinulle . One-Day Arm Cure menettää tehokkuuttaenemmän käytät sitä , joten se on parasta tehdä se kerran useita kuukausia .


[Koko päivän harjoitusohjelman: https://fi.sportsfitness.win/kunto/vapailla-painoilla/1005021319.html ]