Paras Full Body Martial Arts Workout

Pesäpallo tarjoavat sekä itsepuolustustaitoa ja fyysisen ilmastointi , ja ne kaikki polttaa lähessaman verran kaloreita - 590 tunnissa, jos olet 130 kiloa ja 930 , jos olet 205 kiloa - mukaan to NutriStrategy . Mutta jos haluatparasta koko kehon harjoitus , mennärutiini, joka olet tekemässälaajin valikoima liikkeitä , kuten silmiinpistävää , potkiminen ja painiskelevat , sanoo James Dolmage , 45 vuotta taistelulajeja veteraani ja kirjoittaja " Modern Martial Arts " . Ja että yhdistelmä tulee vainmoderni lähestymistapa yleisesti kutsutaan Mixed Martial Arts . Oppialojen
MMA sisältää painiskelevat , mutta UFC - tyyli raakuus ei tarvita .

Jos termiä " mixed martial arts " tuo visioita julma taistelut , kuten nähdäänUltimate Fighting Championship , et ole yksin . UFC oli avainasemassa kehitettäessä sen torjunnassa tyyliä , ja liittyy läheisesti siihen. Mutta se oikeastaan ​​vain tarkoittaasekoitus taistelulajien tieteenalojen , sanoo Dolmage , onko haluat taistella tai vain saada hyvässä kunnossa . Kuten potkunyrkkeily , MMA liittyy seisoo ja silmiinpistävää tekniikoita aloilta , kuten karate , Muay Thai ja nyrkkeily . Kuitenkin MMA lisää myös painiskelevat ja maa - taistelevatmix , urheilusta kuten jiu jitsu ja judo .
Monipuolinen harjoitus
erilaisia ​​potkuja rakentaa lihas ja antaa sydän ilmastointi .

Koulutus Vapaaottelu voit työskennelläylävartalon harjoittelemalla lohkot , lakkoja ja lyöntejä karate ja nyrkkeily , kun potkuja ja nyrkkeily jalkatyö ehdotalavartalo . Muay Thai eli Thai potkunyrkkeily , käyttääkoko kehon - mukaan lukien kaikki " 8 raajojen ", kuten he sanovat Thaimaassa - ottamalla käyttöön polvet ja kyynärpäät standardin silmiinpistävää ja potkutekniikoita . Ja sittenspin potkuja , koukku potkuja ja hypätä potkuja jotka tulevat karate , Hapkido ja taekwondo mahdollistaaMMA opiskelija rakentaa lisää lihaksia , lisää koordinointia kestävyyttä ja kuntoa kuin mikään yhden tieteenalan , sanoo Dolmage . Korkea , nopea potkiminen on myös paras cardio workout saatavilla , hän väittää , kun taas painiskelevat on suuri yleinen ilmastointi .
Itsepuolustustaitoa
MMA koulutus antaa myös luottamusta ja hengenpelastus- taitoja .

taistelulajien harjoitus on yksi harvoista harjoituksen hoito , jossa et ole vain saada kuntoon , mutta oppiminenarvokas hengenpelastus- taito : itsepuolustusta . Mixed Martial Arts tarjoaa eniten monipuolinen taistelut taito , kutenUFC löydettiin sen alkuvuosina ,kilpailu oli alun perin tarkoitus "määrittäätehokkain kamppailulaji aseeton taistelutilanteissa ", lukeevirallisilla verkkosivuilla, mutta taistelijat pian tietää, että heidän täytyi oppia lisää tieteenalojen olla todella kilpailukykyisiä . Koska ne sekoitetaan tyylejä mitä nyt kutsutaan Mixed Martial Arts , heidän taitonsa tuli kattava ja tasapainoinen . Vastaavasti kun on MMA koulutusta alla vyön , voit luottaa ja valta on alueella mahdollisesti pelottavia tilanteita .
Sports herätyskello
UFC Randy Couture junat NFL pelaajia MMA .

MMA tarjoaa myös koko kehon ilmastointi ja joustavuuden lisäämistä pro urheilijoiden muu urheilu kuten lacrosse ja jalkapallo . Houston Texans " Brian Cushing - NFL : n 2009 Puolustava Rookie of the Year - sekä Minnesotan puolustuksen Jared Allen , Green Bay Packer Tukimies Clay Matthews , San Francisco Tukimies Patrick Willis , Arizona pelinrakentaja Matt Leiner ja muut NFL pelaajat ovat kaikki rajat koulutettu Mixed Martial Arts . Joten on useita keskeisten jäsentenEdmonton Rush lacrosse joukkue . Fox TV urheilutoimittaja ja MMA harrastaja Jay Glazer ja hänen kumppaninsa , UFC tähti Randy Couture , on ollut keskeisessä asemassa orchestrating tällaista koulutusta , jaurheilijat ovat toistuvasti puhuneet sen eduista . Allen sai mielestään parhaassa kunnossa elämästään kun hänen "ydin voima-ja kuntoharjoitteluun meni läpikaton " ja Cushing sanoi "Minusta tuntuu kuin olisinpaljon enemmän henkisesti kova ja minulla on paljon enemmän fyysistä ominaisuuksia . "


[Paras Full Body Martial Arts Workout: https://fi.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1005000956.html ]