Tehokkuuden myötäotteella

käänteinen curl on eräänlainen painonnosto liikuntaa, joka voidaan tehdä jokobarbell tai käsipainot . Tehokkuus käänteinen kiharat voidaan määrittääluontainen hyötyjen ne, jotka sisältävät tämän harjoituksen heidän voimaharjoittelun . Merkitys

myötäotteella todella toimivat sekähauis ja ulkopuolisen osankäsivarsien samanaikaisesti . Jotkut ihmiset tekevät niitä sen sijaan suoritetaan käänteinen ranne kiharatulkopuolella kyynärvarret säästää aikaa .
Identification

myötäotteella ovatvaihtelua vasara kiharat , jotka on ensisijaisesti tehty venyttääkaksipäinen lihaksen lähellä alaosaa kyynärpää . Sen sijaan, että tilallakäsipainot kuin yksi olisivasara, myötäotteella suoritetaan käyttämälläoverhand otteen . Ne eroavat myös säännöllisesti kiharat , jotka ovat tehneetluihu pito .
Edut

Monet ihmiset laiminlyövätbrachialis lihaksen välistäalaosa hauis ja kyynärtaipeeseen . Käänteinen kiharat voidaan rakentaa lihas ylös sekä nostaahauis ylös, antaa heillesuurempi ja paremman kuvan .
Huomioita

saada paras mahdollinen hyöty peruutusvaihteelta kiharat ,henkilön tulisi suorittaa neloppuunhauis treenin . Yksittäisten tarvitsee vain suorittaa kaksi tai kolme sarjaa tämän harjoituksen . Ne, joilla tendinitis niitä tulisi välttää , koska ne voivat pahentaa tällaista vahinkoa , mukaanartikkeli " Hauis Harjoitukset " klo Scoobysworkshop.com .
Ennaltaehkäisy /Solution

Weightlifters voi tasapainottaa voimaa välilläkäsivarret ja hauis suorittamalla käänteinen ranne kiharat . Tämä auttaa estämään kyynärvarren kantoja , joita voi esiintyä , kunkyynärvarsi on liian heikko käsittelemäänkäytetyt painot raskaassa Bicep harjoituksia.


[Tehokkuuden myötäotteella: https://fi.sportsfitness.win/kunto/vapailla-painoilla/1005021289.html ]