How To Lose vatsa Fat klo 14

Ei ole väliä mitä ikäsi , ei ole oikoteitä tai taikapillereitä että polttaa rasvaa . Jos olet 14 ja haluat menettää vatsa rasvaa , sitoutuasäännöllisen kunto-ohjelman jaterveellistä ruokavaliota . Älä odota, kunnesvatsa rasvaa ongelma saa liian käsistä . Harjoittelekurinalaisuutta nyt muuttaa elämäntapaa , luoda parempia tapoja ja näyttävät ja tuntuvat paremmin kehosta . Tämä on mitä tarvitset
Kirjat
Internet
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Kirjoittakaa ruokailutottumukset, päivittäinen liikunnan lisäämistä , ja onko juot virvoitusjuomia tai ottaa lääkkeitä . Pidä lista asioita elämässäsi että luulet voisi edistää painonnousua .
2

Kerro äiti tai isä haluat tehdä ajanvarauksen nähdä lääkärillesi, jos käytät lääkkeitä ja haluat mennäharjoitusohjelman ja muuttaa ruokavaliota . Tämä on tärkeää, koska jos sinulla on tiettyjä terveyttä koskevista vaatimuksista ja olet lääkkeitä , sinun täytyy varmistaaelintapojen muutoksia aiot tehdä ovat yhteensopivia terveyteen liittyviä kysymyksiä . Kuuntele lääkärin palautetta . Tämä pätee, jos ette ota lääkkeitä , mutta eivät tienneet terveysasiat .
3

Käyluontaistuotemyymälän tai kirjaston kanssa äiti tai isä ja pyytää heitä auttamaan sinua löytämään kirjoja terveellistä syöminen . Jos sinulla on siihen varaa , ostaakirjan tai lainata kirjastosta aiheista kuten : " luontaistuotteet " tai " terveelliset ". Varmista nämä ovat kirjoja osoittaaruokia ja reseptejä et mielessä syöminen. Älä tee mitään liian äärimmäisiä aluksi. Sinun ei tarvitse tulla Vegaani tai mennäomenaviinietikkaa nopeasti menettää rasvaa !
4

päättää, miten voit sovittaakäyttää rutiininomaisesti osaksi päivää , keskustella ideoista ja aikatauluja vanhempasi . Liitykuntosalilla tai kuntokeskus , joka tarjoaa kuntoliikuntaa aloittelijoille . Useimmat seurat ovat kunto ohjaajien päällä . Onohjaaja näyttää, miten käyttääkoneita ja opastaahyvän aerobic ohjelmaa käyttäenlaitteita . Yrittää mennä kolme kertaaviikossatunnin . Myös , vaellus, uinti ja pyöräily ovat parhaita aerobisia harjoituksia ja voit tehdä .
5

Varajäsen epäterveellisiä elintarvikkeita terveellisempiä vaihtoehtoja kuten korvata karkkia hedelmiä . Syö vähemmän jalostettuja elintarvikkeita kuten valkoiset jauhot , virvoitusjuomien jne. Käy lähimmän , suuri luontaistuotemyymälän ja löytää terveellisempiä vaihtoehtoja jalostettuja elintarvikkeita syöt yleensä . Tee asteittaisia ​​muutoksia .


[How To Lose vatsa Fat klo 14: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Työskentely-Off-Vauva-Paino/1005000674.html ]