Miten polttaa kaloreita Pyöräily

Missään muuallamaailmassa liikunnan voit saada niin paljon iloa pois polttaa kaloreita kuin pyöräily . Ratsastus pyörä voi nähdä kauniita maisemia tai yksinkertaisesti kulkevat töihin , kun siivu pois kiloa ja kaloreita . Ohjeet
Miten polttaa kaloreita Pyöräily
1

Bike oman ja ei suunnitella uusia pyöräilijöitä . Laatiessaan ,taidetta tucking takana toinen pyöräilijä vähentää ilmanvastusta , ontarpeen strategia voittaakilpailu , se ei auta sinua , jos yrität polttaa kaloreita . Ilmanvastus saa kehosi työskentelemään kovemmin , joka polttaa enemmän kaloreita .
2

Valitsereitin, jolla onrunsas määrä mäkiä sitä . Polkemalla ylös mäkeä pakottaa lihakset työskentelemään kovemmin , mikä tietysti polttaa enemmän kaloreita kehosta . Jos et ole tottunut ottamaan kukkulat , alkaa pieniä ja työ tiesi jopa pidempään , jyrkempi mäkiä .
3

Hitmaastopyörä trail . Luonnollista vastustuskykyätrail antaa kehollesi ontäydellinen tapa polttaa pois kaloreita. Hyvä Reitti on täynnä dippiä ja kierrosta , jotka antavat sinulleerilaisia ​​haasteita , kun hiki ja purkaakiloa etsit irtoa .
4

ylläpidettävä jatkuvaa nopeutta pyöräillessä . On houkuttelevaa ottaa osaa reitin helppo jotta rakentaa noin energiaa . Kuitenkin , et tee kalorien lukumäärä kaikki palveluksia. Ylläpitäävakionopeuden pitää syke korkeimmillaan , mikä on avain polttaa kaloreita .
5

Vastustakiusausta siirtyvät alaspäinhelpompaa vaihteella . Se voi olla vaikeampaa pedaali suuremmalla vaihteella . Kuitenkin , lihakset ja sydän on työskenneltävä kovemmin tehdä niin , mikä tarkoittaa poltat enemmän kaloreita.


[Miten polttaa kaloreita Pyöräily: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sydän/1005020850.html ]