Ei Pyöräily Burn vatsa Fat ?

On helppo unohtaavähän liikaa vatsa rasvaa , mutta jos midsection on saavuttanutpisteen, jossa tulet liian itsetietoinen , hyväksymällävoimakas kunto hoito voi auttaa sinua sulaarasvaa pois . Pyöräily ontehokasta liikuntaa polttaa kaloreita ja siten menettää rasvaa , ja omistautumistatyyppinen harjoitus voi aiheuttaa myönteisiä terveysvaikutuksia muutoksia ennen pitkää . Kohdistaminen Fat Loss

Toisinteoria paikalla vähentäminen , on mahdotonta kohdistaa vain vatsa rasvaa liikunnan avulla . Bodybuilding.com toteaa, ettäesiintyvyys kuntolaitteita , jotka tekevät epäilyttäviä väitteitä kohdistaminen rasvaa tietyllä alueella tekee paikalla vähentäminenyhteisen kunto myytti . American neuvoston Exercise kertoo, että polttaminen liikaa kaloreita johtaa rasvaa tappio koko kehon . Näin ollen, vaikka pyöräilyn avulla voit polttaa rasvaa vatsa ,toiminta myös polttaa rasvaa muualla elimistössä .
Vatsa Fat

Vatsa rasvaa ei ehkä näyttää houkuttelevalta , mutta MayoClinic.com varoittaa, että se on enemmän kuin vainvisuaalinen ongelma . Tämäntyyppinen rasvaa ei ole vain pinnalla , vatsa rasvaa on tehty kahdenlaisia ​​rasvaa. Ihonalaisen rasvan , joka on lähelläpintaa vatsa , ei ole yhtä vaarallisia kuin viskeraalisen rasvan , joka on pakattu ympärille elimiä . Ylimääräinen viskeraalisen rasvan voi nostaa verenpainetta ja aiheuttaa tällaisia ​​terveysasioita aivohalvaus , sydän-ja verisuonitautien ja joidenkin syöpien .
Rasvanpolttoon

rasvanpolttoon vaatii sinua polttaa enemmän kaloreita kuin kuluttaa , mikä on mahdollista, jos liikut säännöllisesti ja ne ovat valppaita vievääterveellistä ruokavaliota . Sinun täytyy luodakalori alijäämä 3500 kaloria polttaa 1 kiloa rasvaa . Näin ei ole mahdollistayksittäisen harjoituksen , mutta käyttämällä päivittäin , voit tavata MayoClinic.com 's ehdotti painonlasku tavoite 1-2 kiloa viikossa . Vältä elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti rasvaa ja sokeria , ja pitää päivittäistä kalorimäärää Center for Nutrition Policy ja edistäminen ohjeita. Keskus ehdottaa 1800 2400 kaloria päivässä ja naisten 2400 3000 kaloria päivässä miesten keskimäärin .
Cycling poltetut kalorit

Olitpa ajaa pyörä ulkopuolella tai käydä kuntosalilla käyttääkuntopyörä , odottavat polttaa kaloreitakorkea auttaa sinua saavuttamaan rasvaa tappio tavoitteita . Nopeammin voit säilyttää , sitä enemmän kaloreita voit polttaa . Harvard Medical School kertoo, että155 -kiloisen henkilön polttaa 372 kaloria 30 minuutin pyöräilyn on 14-15,9 mph ja 446 kaloria 30 minuutin pyöräilyn klo 16-19 mph . Salilla ,sama henkilö polttaa 391 kaloriapuolessa tunnissa kuntopyörä workoutvoimakasta vauhtia .


[Ei Pyöräily Burn vatsa Fat ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/aerobinen/1005005537.html ]