Vaikutukset Korkeus Koulutus

Korkeuksissa ( yli 2000 metriä merenpinnan yläpuolella ) kuljettaa vähemmän happea kuin on käytettävissä merenpinnan tasolla . Tämän seurauksena elimistö reagoi työskentelemällä vaikeampi riittävästi happea kehon toiminto . Esimerkkinä voidaansykkeen nousu . Pitkäaikaisia ​​vaikutuksia korkeilla koulutukseen sisältyylasku maksimi sydämen ,vähentynyt maksimisykkeestä jalisääntynyt määrä punasoluja . Pidetään yleisesti ei-uhkaava , viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet korkeilla koulutus pidemmän aikaa voi todella vähentää fyysistä suorituskykyä . Lisääntynyt Red Blood Cells

Punasolut auttaa kuljettaa happea koko kehoon . Kun juna korkeuksissa , elimistö kompensoipuute käytettävissä olevan hapen tuottamalla lisää punasoluja . Joillekin ihmisille tämä on todettu lisäävän sydämen ja kestävyyttä , kun athletically kilpailevat merenpinnan tasolla sen jälkeen, kun koulutettu korkealla yliajan . Kuitenkin punasolumäärässä palaa " normaaliin " tasolle muutaman kuukauden elävien merenpinnan tasolla .
" Intense Training " Vaikeus

vähemmän happea suurina korkeudessa on seuraustailma on ohuempi . Usein ihmiset, jotka harjoittelevat korkealta eivät pysty tekemään niin paljon intensiteettiä . Eli ihmiset ovat alttiimpia " saada hengästynyt " ennen kuin he voivat työntää kehoaan niin kovaa kuin ne saattavat alemmilla korkeuksilla . On tavallista, että urheilijat vahingossa " de - juna" kehoaan korkealla , koska he eivät voi työntää itseään niin kovaa .
Vuoristotauti

Jotkut ihmiset voivat kokea vuoristotauti hyvin korkeallakin . Oireet vaihtelevat pienistä vakavia ja ovat päänsärky , väsymys , pahoinvointi , ruokahaluttomuus , yskä janopea syke muutamia . Ihmiset perin asuvat merenpinnan tasolla , jotka siirtyvät kouluttaa korkealla merenpinnasta ovat herkempiä tämän ehdon . Jos sinulla ilmenee , on suositeltavaa, että voit siirtyäkorkeus jossa tunnet olosi mukavaksi .
Laskua ilmanvastusta

Ohuempi ilma korkealla merenpinnasta tarkoittaa, että on vähemmän ilmanvastus , joka tunnetaan myös nimellä " vedä . " Urheilijat, jotka sykli , sprintti , hypätä tai tehdä muita " nopeasti liikkuvia " harjoituksia toimii paremmin lyhyellä aikavälillä . Kuitenkinpitkällä aikavälillä , urheilijat näyttävät toimivan huonommin , koska laski kestävyyttä johtuen ohut ilma .


[Vaikutukset Korkeus Koulutus: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sydän/1005020723.html ]