Miten hengittää Thin Air

yleinen väärinkäsitys siitä ilma korkeuksissa on, että se on ohuempi , tai sisältää happipitoisuuden aleneminen , kuinilma merenpinnan tasolla . Itse asiassa happiprosentin pysyy samana merenpinnan tasolla ja korkealla merenpinnasta : Mitä muutoksia onilmanpaine , joka putoaa 760 mmHg merenpinnasta 483 mmHg 12000 jalkaa . Tämä estää kykykeuhkot ottamaan ilmassa . Ei ole oikein valmis hengittää korkeammalla voi johtaa Vuoristotauti , tajunnan menetys tai kuolema . On kuitenkin olemassa yksinkertaisia ​​toimenpiteitä, voit ottaa oikein akklimatisoidailmanpaine. Ohjeet

1

rauhassa. Tärkein syy ihmisten on vaikea hengittää suurissa korkeuksissa , on se, että he ovat menneet liian korkea , liian nopeasti . Keho tarvitsee aikaa sopeutua . Vain nousta noin 1000 metriä päivässä .
2

Juo runsaasti nesteitä . Saavat tottuneet korkeammalle voi aiheuttaa nestehukan .
3

pidättäytymään kehosta , koska se tottuukorkeammalle . Sen sijaan hitaasti aktiivisuuden lisäämiseksi joka päivä .
4

Pidättäydyttävä ravinnoksi kaikkea, mikä voi estääilmavirta , sillä se vain pahentaa kokemus, kun sopeutuminenkorkealla . Tämä sisältää alkoholia, tupakkaa , ja unilääkkeitä . Näitä aineita ja muita heidän kaltaisiaan hidastaa hengitys .
5

Ota useammin Hengitä. Matalapaine korkeuksissa tarkoittaa keuhkot eivät pysty täysin laajenee ja vie tarpeeksi happea . Hengitys nopeammin auttaa ottamaan enemmän happea , kun elimistö tottuu korkeammalle .


[Miten hengittää Thin Air: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/Vaellus---Reppumatkailu/1005009377.html ]