Vaikutukset Koulutus korkealla

On tiettyjä etuja, että urheilijat voivat hyötyä elävät korkealla , kutennousu puna- verisolujen pitoisuudet , joka mahdollistaa enemmän happea päästälihaksia harjoituksen aikana. Koulutusta , toisaalta , on paljon vähemmän suositeltavaa korkealla . Noin 7000 metriä merenpinnan yläpuolella ,hapen määrää pääseelihakset on hyvin rajallinen . Tämän seuraukset vaikeuttavatkehon suorittaa normaalilla tasolla . Hengitys Säätö

Ensimmäinen vaikutus koulutuksen korkealla onnopeutettu syke jahengitystiheys . Tämä onelin kompensoi pienempi hapen paine . Elin on akklimatisoidakorkealla ja käy läpisarjan fysiologisia muutoksia , joista osa tapahtuu lähes välittömästi , kun taas toiset kestää useita viikkoja . Yksi merkittävä varhainen muutos onhappo-emäs- tasapaino kehon aiheuttamanopeammin sykettä .
Huonompilaatuista Performance

Rajoittuneen happea , urheilijat ovat erittäin todennäköisesti saavuttaa sama suoritustaso he odottavat merenpinnan tasolla . Tutkimukset ovat osoittaneet urheilijoiden koulutusta korkealla merenpinnasta yleensä nähdä niiden liikkeen nopeus alennetaan 10-15 prosenttia. Yrittää liian vaikea kasvattaa suoritustaso johtaa usein urheilijat kärsivät vammoista tai ylirasituksen . Sekäongelmiaihmiskehon on sopeutua korkealla, pienempi ilmanvastus vaikuttaa myös huonompi suorituskyky .
Lihasvoiman heikkeneminen

seurauksena , että on vähemmän happea päästälihaksia korkeuksissa , laihtuminen on väistämätöntä . Tämä johtuu siitä , että kehon kuluttaa lihas energiaa. Vaikutustaelimistön sopeutumista korkealla kemiallisesta meikkilihakset voivat myös tulehtua ja vähentää lihasten voimaa entisestään . Lisäksisuurempikorkeus , sitä suurempi riski aliravitsemukseen , joka voi johtaa äärimmäinen laihtuminen .
Nestehukka

Mountain ilma on viileä ja kuiva , mikä voi johtaamenetykseenpaljon vettä , kun koulutus . Urheilijoiden tulee juoda vähintään 3 litraa vettä päivässä ylläpitää standardin nesteytyksestä . Nestehukka voi myös aiheuttaa vuoristotauti joillakin ihmisillä . Se on yksi oire ohella päänsärky , huonovointisuus ja vähentää ruokahaluatila, joka voi johtaa hätätilanteeseen , josuhri ei levätä ja juoda runsaasti nesteitä ( ei alkoholia ) tai ottamaan lääkkeitä .


[Vaikutukset Koulutus korkealla: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-herätyskello/1005021887.html ]