High School Soccer Training

Lukio jalkapallo valmentajat onainutlaatuinen haaste . Heidän joukkueet usein pelaajia eri tasoilla kyky, vaihtelevat aloittelijoille, urheilijoille , jotka valmistautuvat pelaamaan college jalkapalloa . Valmentajat on otettava huomioon kaikki nämä yksilölliset tarpeet ja valmistella porat ja harjoituksia, jotka auttavat jokainen pelaaja parantaa ja auttaa joukkue kokoontuvat toimivat hyvin kentällä . Everyday Practice

käytäntö voi myös olla vaikeaa, koskaerilaisia ​​taitoja tiimisi , ja monet pelaajat tiimisi , täytyy viljellä samanaikaisesti . Pelaajien täytyy pystyä suorittamaan pitkiä aikoja , varauduttava fyysisiä haasteitapallo , tietää, miten saadapallo ja mitä tehdä sen kanssa , ja voisi puolustaa alueellaan .

Fitness

Lukio jalkapallo pelejä kestää 80 minuuttia , joten kestävyyttä on avain . Jossa keskitytään käynnissä , käytäntöjä tulisi simuloida pelejä . Mukaan Soccer herätyskello , osakestävyyttä prosessi on oppia toimimaan kunnolla . Vain ottaa tiimisi ajaa kilometrikaupalla ympäriradalla ei ole sitä mitä tarvitset . Panostamaan hitaisiin tekniikka harjoitteita , jotka parantavat muodossa . Myös työtä askelpituus ja muita tekniikoita nopeuden lisäämiseksi . Lyhyen ja pitkän kiri asianmukaiset levätä välillä , reaktio porat , plyometrics ja scrimmages voi auttaa rakentamaan pelaajien aerobinen ilmastointi tasoilla .
Strength

lukion urheilijoiden pitäisi treenata kaksi-kolme kertaaviikossa . Rosen mukaan Baker yliopistosta Washington , johdonmukainen voimaharjoittelu auttaa rakentamaan voimaa ja valtaa . Valmentajat , mutta ei välittämättäylävartalo , olisi pelaajat keskittyvät laajaltijalat ja ydin. Yhden etapin vahvuus tukien potkiminen ja työntää pois , kun alkaasprintti , kun taas vahva takareisien auttaa pelaajia sprintti ja muuttaa suuntaa . Työskentelyylävartalo auttaa pelaajaa heittää - ins ja otsikot sekä tekee niistä vahvempia haasteita . Voimaharjoittelu myös kaivoksia pelaajat vain itseään vastaan ​​, jotenaloittelija voi nostaa omalla tasollaan , kun taaskokeneempi urheilija voi nostaa enemmän painoa tai tehdä enemmän toistoja .
Taidot ja harjoitukset

fancy kuolaaminen on hauskaa , mutta jos joukkue ei voi siirtää , voittaa pallot ilmassa tai puolustaatavoite ,fancy taitoja ei auta . Viettää suurimman osan käytännön aikaa perustaitoja , esimerkiksi uloste ja pyynninpallo, siirtymällä tekevät tilaa, ammunta tehokkaasti ja puolustaa . Online Football Coaching Kurssit suositella kuolaaminen ja kulkee pelejä , este kursseja ja pieni yksipuolista hallussa pelata, kaikki suunniteltu pitämään pelaajiapalloa mahdollisimman paljon . Toimintatapoihin tulisi kuulua koko kentän scrimmaging samoin .
Injury Prevention

viimeinen asiateini urheilija tarvitseekauden päättymätön vammoja . Valmentajat täytyy suunnitella harjoituksista, jotka vahvistavat urheilijoiden niveliä ja lihaksia sekä opettamalla niitä vaistomaisesti juosta ja liikkua kunnolla. Paljon, että tapahtuupunttisali . Baker sanoo asianmukainen ja johdonmukainen voimaharjoittelu voi merkittävästi vähentäämäärää ja vakavuutta yhteisen urheiluvammat . Rakennus vahvat lihakset auttaa myös tasapainoa ja vahvistaa yksilön heikkouksia . Vahvempi runko on myös entistä kestävämpiä ja voi palauttaa nopeammin .


[High School Soccer Training: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005019107.html ]