Onko Tumma suklaa Apua Toipuminen Harjoitukset ?

Tumma suklaa on yhdistetty erilaisia ​​etuja suojaamaan ja korjaamaan kehon harjoituksen jälkeen , kuten stressi sydämen , parantaa lihasten palautumista ja vähentää väsymystä . Monettutkimuksethyödyt suklaata analysoidakorkea flavanol sisällön kaakaota. Flavanol sisältö on yhdistetty paljon sydän- etuja, kuten parantaa veren virtausta , valtimoiden kimmoisuutta ja vähentää verenpainetta . Sen sijaan, ettäomena päivässä , vainneliön suklaata voi olla kaikki mitä tarvitset parantaa palautumistaharjoittelun . Suklaa tekee harjoituksen Helpompi

Liikunta on kova kehosta. Suklaa voi auttaa . Mukaan2010 tutkimuksessa Australiassa julkaistu" British Journal of Nutrition , " ylipainoisilla ja lihavilla osallistujilla oli 14 prosenttia alhaisempi verenpaine työskennellessään ulos juotuaanjuoma, joka oli kaakaota flavanols siinä. Tumma suklaa onsuurempi flavanol sisältöä kuin maitosuklaa . Jos olet huolissasistressiä Liikunnan sydämesi , syöpala luonnon tummaa suklaata voi vähentää riskiä . Itse asiassa se voi olla yksi tehokkaimmista asioita syödä tai juoda lievittää rasituskoe .
Chocolate on parempi kuin Hedelmät

2010 julkaistu tutkimus " Chemistry Central Journal" verrattuna suklaata hedelmiätaistelu antioksidantteja , ja suklaata wonia. Kaakaojauhe todettiin sisältävän enemmän antioksidantteja ja onsuurempi flavanol sisältöä kuin hedelmiä jauhe . Lisäksityypillisiä sydän suojelemiseksi ja elvyttämiseksi hyödyt flavanols , suklaa voi tuoda muita etuja kehosta harjoituksen jälkeen , kuten parannettu kestävyyttä . Mutta sinun täytyy olla varma syötoikein suklaata : Vain luonnon - joka tunnetaan myös nimellä nonalkalized - kaakao antaa sinulle suurimmat hyödyt .
Chocolate Parantaa lihasten palautumista

julkaistu tutkimus"Journal of vahvuus ja ilmastointi tutkimus " havaittiin, että pyöräilijät , jotka joivat suklaamaitoa jälkeen90 minuutin harjoituksen pystyivät leikatakeskimäärin kuusi minuuttia pois heidän seuraava ratsastaa aikaa. On mahdollista, että yksi syy tähän kasvuun kyky on , koska suklaa saattaa auttaakorjaus ja uudelleenrakentaminen lihasten proteiineja. Lihasten palautumista on erittäin tärkeää parantaa urheilullinen kyky, ja tämä tutkimus osoitti, että tumma suklaa saattaa nopeuttaa että toipumisaika .
Chocolate Taistelut Väsymys

lisäksi auttaa kehoasi toipua auttamalla lihas ponnahti jälkeen workout , tumma suklaa parantaa väsymiskestävyys mukaansyyskuu 2011 julkaistu tutkimus" Journal of Physiology . " Vaikka tämä tutkimus tehtiin hiirillä , ei ihmisillä ,tulokset vihjaavat , että yhdistämällä tumma suklaa ja rasitus voi aiheuttaa rakenteellisia ja aineenvaihdunnan parannuksia luustoa ja sydämen , mikä parantaa kestävyyttä . Toipua nopeammin ja tulevatparemmin urheilija lisäämälläripaus suklaata workout rutiinia . Älä liioittele , vaikka. Kaikki mitä tarvitset onkuudesosaunssilta.


[Onko Tumma suklaa Apua Toipuminen Harjoitukset ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sydän/1005020676.html ]