Onko Kuntoilu auttaa tekemäänKylmä Go Away ?
Ennen harjoitteletkylmä, katsomaan oireesi . Jos he kaikki kaulan yläpuolelle -nuha , päänsärky ja kutiava kurkun , esimerkiksi - se voisi olla OK voit treenata . Kuitenkin , jos sinulla on kaulan alapuolella oireita, kutenvatsakipua , yskää tai puristava tunne rinnassa , kestää jonkin aikaa pois toipua . Älä menekuntosalikuumetta .
Lievä Harjoitus
kevyttä liikuntaa , kuten reipasta kävelyä ei ole haitallista, jos sinulla on kylmä , ja se voisi jopa olla hyötyä . Koska liikunta nostaa sykettä ja nopeuttaa hengitys , elimistö kokeelisää hapen ja veren virtaus . Tämä voi auttaa sinua vahvistaa immuunijärjestelmää ja parantua nopeammin . Lisäksi nopeampi hengitys voi poistaa ruuhkia .
Rasittava liikunta
Toisaalta , korkean intensiteetin liikunta voi olla haitallista, jos olet jo pahoinvointi . Esimerkiksi , sinun ei pitäisi ajaa , pyöräillä tai uida kierroksia . Ripeää liikuntaa voi todella satuttaa immuunijärjestelmää ja tekee sinulle vieläkin sairaampilopussa . Siksi sinun ei pitäisi harjoitella niin kovaa tai niin paljon kuin teet, kun olet terve . Ampuaharjoitus noin 50 prosenttia intensiteetin sijaan .
Listen To Your Body
p Jos sinulla on vain kaulan yläpuolelle oireita, mutta tuntuu niin kauhea voit tuskin levittää sängystä, sinun ei pitäisi työntää sitä . Jos esimerkiksi olet kokemassakova päänsärky , se voisi olla parempi , voit ottaavapaapäivän . Kehosi yrittää kertoa teille, että se tarvitsee lepoa . Loppu on loppujen lopuksi yksiparhaista, mitä voi tehdä, kun sinulla on kylmä .
[Onko Kuntoilu auttaa tekemäänKylmä Go Away ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005021611.html ]